篮球怎么提高上篮命中率？

Question

挑篮...

Answer 1

　　1，首先是需要加强力量。 请不要试图在力量不足而影响投篮手势的情况下练习投篮，以免动作变形而不合理。 主要是加强上肢力量，手腕力很重要，可以用哑铃练习。至于其他腰腹力弹跳力之类的，可以跟着练。
　　2，需要把标准的投篮手势固定下来。注意，只是手势，在保证非常标准的手势的情况下，离篮筐由近至远练习。如因为距离远而需改变手型，那就缩短投篮距离，一定要保持投篮手型。先练习固步投篮，而后练习跳投。
　　3，一定要练习标准的运球动作。没有标准的运球动作，你就无法把投篮结合起来做急停跳投，你也就无法从视频上学习球星的篮球教程。如果你的动作不标准，那些技术都会让你觉得很别扭，因为你的协调性已经从开始打球的时候就完蛋了。
　　4，步法！ 步法很重要，很多所谓的教程都没有讲到这点。而步法就是区别普通球员和明星球员的根本分水岭。 如何跨步，如何收步，跨哪只脚，一次运球节奏中脚步如何移动，这都是需要好好观摩学习的。 比如急停跳投怎么收步，跑空挡接球转身投篮如何蹬步，比如持球往侧翼单打，运一次球就做背打的姿势，脚步如何交叉是很重要的。这方面的东西无法细说，练习者一定要多观摩NBA球星的技术，看人家是怎么运球结合投篮的，学习他们的步法，身姿，然后在球场上慢慢体会，找到身体的协调方式，再加以练习强化。
　　5，坚持学习标准动作，再坚持练习，这是根本的。你的动作不标准，你的水平再怎么练习也是有限的。然后必须必须必须观摩学习NBA球星的动作，要去领悟体会，再自己掌握！

Answer 2

篮球教学，柯林教练为大家讲解篮球知识。

Answer 3

关键是动作的稳定性，因为可以选择打板或者直接攻篮，所以一定要固定自己的选择，在场上瞬息万变，固定了动作成为下意识的反应后自然会提高命中率，这里个人建议一定要选择直接攻篮，不要选择擦篮板，因为在攻篮时候不同角度擦板的位置选择多样，所以在关键时刻会更加困扰。

Answer 4

上篮不是把手往上抬一抬就行的。 还得看你的手腕力度与勾手， 当球的旋转方向正确时，擦板命中率挺高的。 平时练球时分别在篮框正下方、左下方、右下方练勾手〔注意得擦板进球〕 找感觉，看如何能把球勾进去， 你练多了就知道在什么方位、手如何勾、球如何旋转时命中率更高。 加油吧，祝你成功