我今年12岁，女，今年1月多已经来了月经。爸爸173cm，妈妈155cm，我156cm。我想长高到

Question

我今年12岁，女，今年1月多已经来了月经。爸爸173cm，妈妈155cm，我156cm。我想长高到168～172cm（主要先过了160cm），我大概还能长多高？有什么方法能长高并瘦下来（不要上网抄的，要自身经历的）。

Answer 1

你好，有利于长高的体育训练方法有多种，参加游泳、打篮球、排球和各种练习.

体育锻炼尽可能多样化，球类、跳跃运动、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等可交替结合进行.其中，最主要的是跳，每天应尽可能全力跳200次.