脾虚怎么调理好呢

Answer 1

脾虚的人饮食应以清淡，要以富有蛋白质、维生素和微量元素及易消化食物为主，避免吃过于油腻的食品。对于胃肠也比较弱的人，烹调可采用汤、粥、羹、膏等形式，这样可以利于脾胃消化和吸收，还要注意食有节制，吃的过饱也不可。除了一些粥以外，还可多吃一些豆类或豆类制品，如黄豆有健脾益气作用，豆腐、豆浆等对脾胃虚弱有益;红小豆有健脾补血作用，特别适合脾虚弱的人，也可以选择常渭宝茶进行改善缓解，最后脾虚的人一定要注意三餐要定时。体育锻炼是必须的也是必要的。

Answer 2

脾是后天之本，有运化水谷精微的功能，脾虚以后可以见到食少、腹胀、大便溏薄、肢体困倦、少气懒言、面色萎黄或者黄白。对于脾虚的调理，应该严把“病从口入”关，也就是吃饭少一口，不要过饱，宜选择消化的食物，多以素食为主，适当进食荤腥，因为过食荤腥可以酿湿生痰，进一步伤脾。饮食要顺四时之气，冬季可以适当进食羊肉、葱、姜、小茴香等温性之品，少吃寒凉、油炸的食物。脾虚的人还应该避免考虑过多的问题，不要思虑过度，因为思虑可以伤脾。中成药可以吃补中益气丸、参苓白术散以及人参健脾丸。常用的食物有山药、扁豆、莲子、陈皮、大枣，这些食品都可以用来煮粥常服，也可以在煮粥的时候适当放入党参。

Answer 3

今天给大家分享一个动作，每天坚持练一练，能够拉伸我们的脾经和胃经，能起到健脾养胃的功效。

Answer 4

今天呢，就给大家介绍3种食物，适当泡水喝，对脾胃健康有帮助。

Answer 5

想要养脾胃，做好这5件事，强筋脾胃，远离胃病！