每天做60个俯卧撑 坚持做一个月 能看出效果吗

Answer 1

追问：
每天晚上规定8点到9点之间做。还是在规定的时间呢?
一组20、5组100.这样做会有效果吗。一个月下来会明显吗。
回答：
最好在晚上做！下午4,5点最好！有效果！做一星期你就能感觉出来！现在你照一张，一周后再照一张！一个月再照，做个对比，你就看出来了
追问：
我晚上才有时间。4、5、点恐怕没什么时间。
如果晚上做的话。规定在几点。8-9点可以吗。直说不妨。帮我设个计划。
回答：
这个没规定，起码睡前两三个小时做！临睡前做不好！影响睡眠！8,9点可以的
追问：
我还想问下。效果最明显的在那里。一星期之后?
回答：
胸肌，跟后手臂，就是手肘上方
追问：
肌肉呢?
会随着变大麽。
回答：
是的啊，肌肉会变大的，尤其是胸肌亲！俯卧撑最主要就是这两块的肌肉，要腹肌，背肌那就得另外的动作了！
追问：
腹肌的第七八块怎么练。有6块了。
回答：
这两块最难练了啊！啊哈哈！

Answer 2

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