养伤的时候呢 多吃些好的 忌辛辣
没有疼痛感了可以做些轻量的哑铃的拉伸运动
心急吃不了热豆腐 物极必反 过度了整成习惯性脱臼咯
关于肘关节脱位的康复训练,求高人指点。我是运动员
可以循序渐进地做由轻到重的物体的提放，右肘关节一开始能伸个10度到后来的30度直到最后完全伸开，都是一个咬牙锻炼功能的过程。伸不开原因在于长期石膏固定后右胳膊肌肉萎缩僵硬，需要慢慢锻炼拉伸。
...肿已经好很多了,但手臂不能伸直,我想问下康复训练在三周后在做还是...
回答：病情分析: 这种情况如果肿胀已经消退,可以适当做局部的活动锻炼的。但应该适度,不要过度的屈伸关节,活动不引起很明显的疼痛为好。如果过晚活动有可能引起关节僵硬的并发症。 意见建议: 建议先逐渐活动,三周以上就可以尽量的加大活动量,一般三周或过度的屈伸也不会再引起其他并发症及韧带松弛的。一...
我的左手肘关节有点问题,在手上负重情况下胳膊伸直肘关节就会疼一下...
受伤之后有可能骨折了你说了大概一周多就基本好了这是内部慢慢愈合导致的因为没有及时就医所以落下病根了也就是说在一些特殊条件下内部还是会有些反应现在治疗已经晚了只能慢慢调养切忌不要做过力运动求悬赏谢谢 参考资料：我是一名骨科医生
我打篮球蛮容易受外界影响,总是慌了,请问怎么培养这方面的心态_百度知 ...
回答：这个我之前回答过。每个人都会或多或少的受到影响,不过要看你会不会把它转化为对你有利的一面。比方说下面有观众,你要注意的不是别人对你的指指点点,你应该想到的是如果这个球我打好了,下面的女生对我的仰慕犹如滔滔江水连绵不绝哪(口水)~~~呃,只是个例子。还有就是基本功要扎实,这样才不...
前一阵我肘关节脱臼了,但近来又要打篮球赛,我戴什么样的护肘好?_百度...
建议不要比赛.真要上,用带子缠紧,外面戴上护肘(戴紧点的).比赛是左手尽量不要运动.左手不运球,不要突破,右手单手上篮,投篮时左手小心点.
打篮球后肘关节在伸直的情况下肘关节会很疼,还有在做俯卧撑的时候肘关节...
这种情况其实和打球与俯卧撑无关，主要是你在打球时候伤到了，比如胳膊伸直的硬撞击，很容易伤到肘关节。我以前就伤过。PS：建议楼主不要放弃篮球。首先不打篮球，关节也不见得不响。其次，我认为生命在于运动，不运动才容易出问题呢（前提是别太玩命）。以上都是我个人的感受和经验，给分吧，嘻嘻 ...
我肩膀脱臼了,以后还能健身吗
所以我给你的建议就是，肩膀脱臼之后，虽然在当时感觉没什么，不过你的着力点，绝对会发生一些微妙的变化，当你把你的肩膀养好之后可以一点一点的来。先做一些压力比较小的动作，让自己适应着来，然后一点一点的加深，从而恢复至你曾经的运动量。等你感觉到你的肩膀已经从脱臼当中恢复过来了之后，你就...
哥,我左肩也是习惯性脱臼,想请问你怎么练肩膀肌肉
习惯性脱臼后如何加强肌肉的训练 1.平时关节活动幅度一定要小，禁止过度的屈伸、旋转等；2.先从负重静力练习开始，比如肩侧平举位，肘关节放个重物坚持到肩关节酸为止，每天3-5组；3.静力练习一周后，在其基础上小幅度（上、小、前、后最多15度），练习两周后，加重量（递增）；4. 幅度加到30...
我肩关节脱臼 过会又自动复位了
第一类的习惯性肩关节脱臼的患者，没有明显创伤的病史，而且身上多处关节也可能有过度伸展及松弛的现象。譬如说，大拇指可以轻易后折并触及前臂；肘关节或膝关节过度挺伸，最主要的原因就是先天性身体的组织较松弛而造成的关节不稳定，而且是多方向性的。至於第二类，其因受伤后造成的习惯性脱位，多是...
手臂骨折后怎么能恢复的更快(我好想打篮球!)
例如尺、挠骨双骨折,经复位固定后,即可进行指间关节、指掌关节的屈伸锻炼,手指内收外展,肘关节屈伸和肩关节屈伸、内收外展、旋转等锻炼。骨折2-3周后肢体肿胀疼痛已明显减轻,软组织创伤已基本修复,骨痂开始形成,断端初步连接,除加强进行肌肉收缩与放松运动外,其他关节均可逐渐加大主动活动度,由单一而到几个关节...
