跑步前脚掌会打茧子或起泡，怎么回事?怎么办?

Question

怎么预防和保护?跑步时需要注意什么?鞋子，鞋垫需要什么准备?

Answer 1

　　一：跑步前脚掌会打茧子或起泡是因为跑步落脚的姿势不对，或者跑步时所穿的鞋子磨脚照成的。
　　二：跑步姿势要合理。上身应挺直并略前倾，双肩放松，双肘自然弯曲，双臂有力的在身体两侧前后摆动。跑步过程中，双足有弹性的全足着地的跑动，步幅无须大，但步频与步幅要基本保持均匀。注意身体重心稳定，不要有大幅度起伏。尽量挑选一双穿起来柔软舒适耐磨的鞋子来进行跑步练习，这样可以保护双脚不受伤害。

Answer 2

鞋子看是慢跑还是快速跑了，慢跑一半就慢跑鞋了。鞋垫用鞋里带着的运动鞋垫就行，现在的跑鞋一半不用再刻意加鞋垫。袜子最好是吸汗的运动袜。还有就是鞋带不要太紧，也不要很松，稍紧为宜。打茧子不是什么大问题吧！
其实我也不专业，但是暴走八小时40公里脚都没起泡。
多多锻炼吧！

Answer 3

鞋子和袜子只能一定程度上帮助你，但是这个问题不能根本解决，我一般10公里以上就会起泡。这很正常，写字写多了手指还会摸出茧子呢。

Answer 4

选择专业跑步鞋，New-balance性价比不错

Answer 5

选一双好点的跑步鞋子 最好是穿厚点的棉袜！

多多锻炼！