我上高中了，在学校两周回家一次，我想家在学校睡不着觉，上次一点睡得，我该怎么办？求大神解答！！！不

Question

我上高中了，在学校两周回家一次，我想家在学校睡不着觉，上次一点睡得，我该怎么办？求大神解答！！！不胜感激！！！

Answer 1

习惯的养成需要一点时间。所以不要太急，欲速则不达！晚上睡觉的时候，想办法转移下注意力，别让自己闲着，也别刻意强迫自己睡眠，这样都会适得其反，比如，看看书，看着看着就瞌睡了，或者听听音乐，轻音乐，别太激烈的，太亢奋也睡不着。希望你能尽快适应！

追问

越看越睡不着

追答

呵呵，那就是看书这个方法不适合你，换一个方法吧。我其实每天也睡不着，有点失眠。我用过的办法好多，现在找到两种方法适合我，我告诉你，抛砖引玉，希望对你有启迪，方法一，疲劳法，做一些运动，比如俯卧撑之类的使自己疲乏，这个比较适合男性；方法二，闭目静坐，让自己脑袋清空，什么都不要想，身子慢慢就沉了，这个方法开始的时候，脑袋会乱想，我就在心里默念“万物皆空、物我两忘”。

Answer 2

你是没有离开父母的习惯，慢慢适应了就好了。要学会一个人照顾自己哦！

追问

睡不着觉呢

追答

慢慢就好了，一个过程。我当初离家上学时，老是在宿舍哭，一给家里打电话更苦的不行。需要一个过程

追问

睡不着呢

追答

属羊哈哈哈

追问

没用

追答

额

Answer 3

已经上高中了，已经算是成年人了，尽快习惯吧，不然上大学怎么办

追问

我知道但我还是想家

Answer 4

请在校保持冷静

追问

睡不着觉呢

Answer 5

拿家人照片

追问

不行

睡不着