1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。
4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。
5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。
6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。
7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。
8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。
9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。
胃病患者除了积极治疗还要日常饮食中注意:
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食:研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5.定时定量:要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
10.避免刺激:不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
11.补充维生素c:维生素c对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素c的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素c的蔬菜和水果。
明明已经吃的很饱了,可为什么还是会感觉饿?
1、身体健康，但体质下降、营养不良、低血糖。工作忙、心情不好、三餐不定时、吃得太少，都易导致营养不良、体质下降，还有低血糖。对于这类人，其实只要认真吃饭，就能很好的恢复。在每餐食物中，注意增加两种优质蛋白质，再加上主食和蔬菜，这种情况很快就能改善。优质蛋白质推荐：牛奶、酸奶等奶制品、...
为什么每顿饭吃的很多.还是饥饿的很.这是什么原因
每顿饭吃得很多，但仍然感到饥饿，这可能是由多种原因造成的。首先，可能是消化系统的某些问题，导致食物不能被有效消化吸收。其次，饮食习惯和生活方式也可能对这一现象产生影响。以下是一些建议，可以帮助改善这一状况：1. 调整饮食习惯：保持定时定量进餐，避免过度进食或暴饮暴食。2. 增加膳食纤维摄入...
为什么一日三餐都很规律但还是感觉有饥饿感 怎样改变种情况?
一日三餐定时定量有规律的饮食习惯是有益健康的，但是如果体力劳动消耗掉的能量也大，正在长身体的青少年身体所需要的营养成分也必须充足。产生饥饿感，在用餐时适当增量，七八分饱就可以了。
一天吃四顿饭,还是两小时就饿 什么回事啊??
到医院检查身体，看是否得了糖尿病等疾病。
我是女的,为啥我胃口那么大,要吃很多,而且不到吃饭点就饿?
作为女生感觉到自己胃口很大，有一部分是天生的原因吧，还有一个原因就是平常你的消耗非常大，每天的运动量比较大，所以对于能量的消耗要比一般的女生要多一些所以饭量会大一些，也会提前饿。
为何我们在大吃一顿后还会感到饥饿?
胃的弹性很大，因此在结束一顿大餐后仍会缩回到之前的大小。事实上，大多数人的胃容量都很接近，不受身高和体重影响。相比于腹鸣，激素的分泌很难被我们注意到。下丘脑分泌的神经肽Y和AgRP、以及胃分泌的胃饥饿素会盖过使我们产生饱腹感的激素，令我们产生饥饿感。体型苗条的人体内的胃饥饿素水平往往...
我每一顿饭吃的都很饱,我也没干什么活,为什么饿的很快?
你好，你如果是在长身体，那就是正常的，因为我记得我弟弟在长身体时就是会吃很多，还每天老实说没吃饱，如果你是中年人，那就考虑下是不是得了唐尿病了，因为唐尿病开始时就是每天很饿，老是自己感觉吃不饱，唐尿病最终是饿死的，
饭后仍感到饥饿是什么情况?跟胃没有关系,跟这四个方面有关
其次需要注意的是食物的烹饪方式，混杂多种食材的食物，很容易填饱肚子，比如浓汤。但这类食物很容易消化，所以我们很快就又会感到饥肠辘辘。用餐速度 进餐速度也会影响饱腹感。巴科指出，人体一般会在开饭后20分钟才有饱腹感。所以如果在10分钟之内就狼吞虎咽下一顿饭，短时间内饥饿感的延续也就不足...
为什么我一天三顿都吃的很饱,还没到饭点就很饿
你好，经常出现容易饥饿，首先需要考虑有没有甲状腺功能亢进。建议你最好到医院内分泌科去查一个甲状腺功能，以及甲状腺彩超检查，进一步明确病因，然后才能针对性的治疗。
为什么明明吃得很饱,可是一会儿就觉得很饿了?
因为之后我开始工作了之后真正感觉到饿才知道的，真正的饿是肚子里什么都没有，空空如也的感觉，那才是真正的饿，但是一般到饭点的时候或是工作很长时间了才会感觉到。现在我闲下来的时候还是会感觉到饿，但是我知道那并不是真正的饿。所以如果你也是我这种的话，你想吃零食就吃吧，不想吃东西的话...
