运动不仅消耗了脂肪，还加强了内脏功能，提高了肌肉在体成分中的比例。然而，肌肉的比重大于水，脂肪的比重则小于水，如果减肥者的身体减少了1公斤脂肪，却增加了1公斤肌肉，那么就必然会表现为体重上升。在运动的初期，这种情况最为明显。等到代谢率恢复到高水平的时候，胖人分解脂肪的能力就会加强，然后就会看到缓慢但持续的体重下降。
体重下降肌肉量上升体脂率怎么还涨了呢?
2. 肌肉量的增加则直接取决于规律的锻炼和健身活动。3. 然而，体脂率的上升可能是由于饮食中摄入的高热量、高脂肪食物所致。4. 为了改善这一状况，建议采取清淡饮食，减少脂肪和热量的摄入。5. 此外，保持规律的作息对维持健康的体脂率同样重要。
最近一直在进行增肌训练,但是为什么我的体脂率还上涨了?
关于能量供应方面，大家都知道肌肉的增长需要的就是在热量补充足够的条件下蛋白质的充分补充。我们不可能精确到每次热量控制的刚好，一定程度上热量盈余是造成我们体脂升高的主要因素。此外充足规律的休息也是肌肉增长的关键因素。将这三项做的都十分的完美的话，肌肉的增长也是十分的困难的在刚接触训练的第一...
体重下降 肌肉量上升 体脂率怎么还涨了呢?
体重下降可能是因为你的健身和摄入有关，但你肌肉上升也是跟你健身有关联，而体脂是跟你饮食摄入的食材有关系，吃点清淡的，脂肪含量少的、热量少的实物。还有规律的作息也很关键。
每天坚持跑步,为什么体重不降还反增了?
1. 每天坚持跑步，但体重不降反增，可能是因为肌肉含量增加，同时内脏脂肪也在增长。2. 若体重增加，可能是你的体脂率没有下降，甚至可能上升。这可能是因为跑步强度不够，或运动后过度进食。3. 跑步燃烧脂肪需要满足三个条件：运动中心率达到中低强度；运动持续20分钟以上；涉及大肌肉群的活动。通常，...
为什么越运动脂肪越高为什么锻炼了几天体脂率反而升高了
为什么越运动脂肪越高 为什么锻炼了几天体脂率反而升高了体内丢失一克盐伴随着丢失111克水分，所以运动中如果没有充分的补水就会出现这样的测试结果，训练后的测试结果比训练前的肌肉量减少了，脂肪率就会变得反而更高了，其实最关键的原因就是体内的水分丢失了。越锻炼越胖的运动 为什么越是运动越胖呢 ...
碳循环减脂期为什么体重掉了一斤体脂率却上涨了呢?
1. 体脂率的上升可能意味着减掉的体重主要是水分，而非脂肪。在减脂期间，身体会调整水分比例以适应能量摄入的减少。2. 如果你在减脂期间增加了肌肉量，这也会导致体脂率上升，因为肌肉比脂肪重，但肌肉的体积小于脂肪。3. 饮食中盐分和碳水的摄入过多，可能导致身体保留水分，进而使体重增加，但并不...
为什么体重没变体脂率却上升了?
是不是健身后，觉得饿，摄入了过多高热量的食物？另外健身的强度够不够，肌肉有没有胀大的感觉？还有体脂测试准不准？如果是微小差别，可能只是测量问题
坚持锻炼一个多月了,体脂率下降了,肌肉率上升了,体重也有点上升了,是...
这是你的脂肪变成了肌肉的结果，一般来说，脂肪多显得胖，但是看起来很明显，如果是肌肉，虽然体重不轻，但是显得瘦。
健身反而体重增加了是为什么
1. 首先，需要明白一点，即使在没有开始健身之前体重较轻，体脂率可能仍然处于或不健康的高水平。2. 另外，对于刚开始健身的人来说，不论原来的体重是胖还是瘦，最初阶段体重往往会出现上升趋势。这是因为运动后，身体的消化吸收能力增强，肌肉量也会增加。由于肌肉的密度大于脂肪，肌肉的增加会导致体重...
为什么我连续运动了几天体重反而上升了
2. 在运动初期，体重的变化可能不明显，这会让人感到困惑。实际上，这一阶段身体正在调整，肌肉量的增加和脂肪量的减少可能处于平衡状态。尽管体重没有明显下降，但体型的改善是显而易见的，衣服的尺码变得更合身，腰围可能更细，这些都是减肥效果的体现。3. 重要的是要记住，减肥的目标不仅仅是体重的...
