减肥后出现低血糖吃什

Answer 1

身边有很多减肥的朋友，这些朋友辛辛苦苦，坚持了一两年甚至三年多的也有，用了各种方法，针灸减肥、抓脂减肥、节食减肥、喝减肥茶等等，最终都小有成就，十斤的，二十斤的，可是很多人在减肥后都出现了一个现象，就是低血糖，听朋友说有时候坐车，突然间就出冷汗、没劲、眼前漆黑，到医院检查，结果是低血糖，很多人都说高血糖对身体危害大，那么您是否知道，低血糖可直接危害到人体生命，可能比高血糖更可怕，今天在这里，我想给减肥后出现低血糖的朋友们一些建议。 我想对减肥的朋友们说，要科学减肥，运动是很好的减肥方法，例如骑自行车、步行、慢跑、游泳等，还要控制饮食，多吃清淡少油、少盐的食物，增加蔬菜水果的摄入，减肥后要保持身材也一样，如果减肥者已出现低血糖，那么可以在包里被一块糖果，当出现低血糖情况时候食用。 如果有人出现减肥后低血糖的情况，那么大家要注意平衡膳食，摄入足够的营养。大家除了多吃蔬菜水果外，还应注意需要每天吃奶类、大豆及其制品，还应注意鱼、禽、蛋、瘦肉的摄入。这里我着重说一下奶类，奶类富含丰富的营养，主要提供优质蛋白质、维生素A、维生素B2和钙，是人体不可缺少的，另外值得注意，如果大家真的介意多摄入一点点脂肪的话，那么可以选择脱脂牛奶，虽然脱脂牛奶把脂肪脱掉了，可是它也同时脱掉了维生素等营养物质，选择什么样的牛奶需要大家依个人情况来定。 还要注意，三餐一定要吃，不要觉得不吃早餐或者不吃晚餐或者不吃主食可以减肥，这些都是不正确的。如果不吃早餐，我们身体就会出现记忆力下降、注意力不集中的情况，甚至还会使身体抵抗力下降，导致一些疾病的发生，而且不吃早餐还会增加午餐的进食量，所以无论是减肥中还是减肥后的人一定要吃早餐，还要吃的营养。减肥后的人也要吃晚餐，可能有些减肥成功的人就是因为不吃晚餐减下来的，所以想保持体重就把这种习惯继续下去，而您殊不知，长期不吃晚餐会使人产生饥饿、导致失眠，也会增加胆结石疾病的风险。不吃主食就更不用说了，主食主要提供的就是碳水化合物，也就是糖类，如果长期这样下去，必定会导致低血糖的发生。 以上介绍的只是想告诉大家，减肥减下来了，而身体反给大家的就是各种疾病，如果您没有正确的减肥，那么身体到这时候必然会采取一些措施来“回报”大家，所以，大家要尽可能的平衡膳食，多摄入营养，多运动，不要等出现一系列疾病的时候才后悔莫及，希望上文的介绍可以帮助到大家!

Answer 2

我也低血压低血糖
我也是一米68
以前100斤
也是最近几个月狂吃巧克力和甜品
就半年胖到120！然后上个月开始减肥
现在112斤
我是少吃多餐
不怎么吃肉
因为本身就不爱吃肉
就吃海鲜
青菜，都是正常人一样炒起来的
没吃过什么水煮的青菜啊什么的
太难吃了
也懒得去弄
减肥减过半个月
然后又乱吃了半个月也没反弹多少
好像就反弹了1斤
然后这个月月头又开始减肥了
计划是早上酸奶+香蕉，中午半碗饭和青菜
海鲜，半下午一杯牛奶或者酸奶
晚上一样半碗饭+青菜+苹果。因为工作关系我还得一天站着11个小时。其实那些东西都是我喜欢吃的
所以感觉那样减肥蛮轻松的
就是不能吃巧克力和甜点有点受不了。。不过自己感觉这样减肥还算挺健康
也没感觉那里不舒服
就腿有点软。。因为站太久
对了
还有午饭后泡一杯茶叶茶放一抓茶叶
一直喝到晚上
渴了就喝
喝完继续加开水就是了
茶叶不换，慢慢减吧，要是因为减肥用太极端的方法然后身体不好掉的话你就算再瘦以后身体也恢复不了。。损失太大。。代价太大。。

Answer 3

减肥时低血糖吃什么