现在的人呐,生活节奏特别快,喜欢熬夜,吃的都是高热量、高脂肪、油腻和辛辣的食品。这些,都容易会刺激皮脂腺的分泌,所以,导致现代人头发出油出的特别厉害,掉发也非常严重。
连明星也不例外,杨幂的发际线就曾经遭到全网的吐槽。很多明星,名人都处于半秃的状态了。
那么这个问题怎么破呢。经过了一年多与油腻、脱发的斗争 ,我自己总结出了防油腻防脱发的办法:
第一,饮食要合理。
只吃清淡的食物,多吃蔬菜和水果,不吃生冷的东西。除了给宝宝增加营养外,我和老公基本以素食为主。
第二,生活有规律,坚持早睡早起。
我一般基本晚上十点就上床睡觉,然后早上六点多起床。
第三,爱运动。
运动能使身体新陈代谢加快,促进体内的血液循环,身体去湿气的一种良好的办法。
第四,养发保健秘方;
吃了半年以上的黑米黑芝麻保健养生粥。主要成份有:黑米、黑芝麻、黑豆、核桃、薏米、百合、粳米、红糖。
以上这些食材,都是药食同补,天天吃都没有问题。黑色入肾补肾,薏米去湿,红糖补气血。
合理的饮食,加上早睡早起,睡眠有规律 ,爱运动。这些,都是调理身体的良好习惯。经过一年的时间,我不仅头发不油了,掉发少了,脸上的斑都淡了许多 ,肤色也变得有光泽。
所以,健康的身体来源于良好的生活习惯,您说,对吗?
希望我的回答对你有帮助。答主:源妈,和你一起带着娃成长!公众号“源妈生活圈”,ID:【ymshq99】
1、这情况要勤洗头,最好每天洗一次.用控油清爽型洗发水.不要用祛屑的洗发药液,很刺激头皮起反作用。洗头的时候多用指腹轻柔按摩头部,最后冲洗干净即可。
2、饮食以清淡为主,尽量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。
3、保持充足的睡眠,熬夜很容易油。多喝水,喝水可以调节体内各项机能.
4、头发油腻的人应该减少梳头次数,梳头会刺激头部穴位,容易引起越梳越油。
食疗防脱发:
方法一:
将黑豆加水900毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒饱胀为度,.取出黑豆,撒细盐少许,贮于瓷瓶内。
吃法:每次服用5-7克,每日2次,饭后食用,温开水送下。功效:对脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发等均有疗效。
方法二:
将黑豆分拣洗净晾干,浸泡在醋坛中密封即可。密封不好会坏的,其浸泡的时间要求较长,一般需半年到一年。时间短效果就差,浸好的醋豆取出后,就可直接食用,每天10粒到20粒。
将黑豆放在平底锅内,以中火将黑豆煮至表皮爆开,再以慢火煮大约15分钟。把煮熟了的黑豆放入密实瓶内,加入糙米醋,两者所占的分量大约是1/3及2/3。变凉后将瓶盖封好,待黑豆吸收了醋,膨胀之后便可食用。时间久了醋上面会长膜,可将膜扔掉,如醋浑浊,重新换醋。放置阴凉处或冰箱冷藏保存10天后即可食用。
方法三:
脱发后不但要用生发偏方生发,还要均衡饮食,不要盲目节食减肥,多吃含蛋白质丰富的食物,多吃鱼类、 肉类、柠檬、红萝卜、芝麻、核桃等,肉类有兔肉、羊肉、鱼类、鸡蛋、动物肝脏等。这些食物对补充维生素B族、E,胆碱、卵磷脂、肌醇有益,有利新发再生。
脱发后避免熬夜或工作过于劳累,这会令虚火上升,使脱发问题会更为严重,同时使用黑豆生发偏方,更加有助于生发。
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