1、活动：腰椎间盘突出患者的保养在早晨起床后身体各部肌肉还没活动开，突然的动作会引发腰痛。所以一些细微的动作也要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。
2、如厕：上厕所方便后起身时，应用手支在墙壁上站起。尤其是从蹲位站立起来时，很容易伤着腰。
3、上班：腰椎间盘突出患者的保养包括上班路上及工作时走路时腹部要用力。等公共汽车时，不要双腿并齐站立，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上会感觉轻松得多。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。
4、工作：避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势，可时而按摩腰腿部，或做一下体操，以缓解腰部肌肉的紧张。
腰间盘突出的锻炼方法：
1、捶击腰部：取站式，两腿稍分开，左右手半握拳，轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。
2、拱动腰部：两腿并拢站定，使劲将腰部、臀部往前拱动、挤压，直到极限，然后收回。如此反复15次。
3、退步行走：挺胸倒走，双手自然前后摆动，步子宜大些，默数500步。晴天在户外平地上走，雨天时可在室内走。
祝早日康复！
腰间盘突出吃什么药效果好
腰间盘突出是比较常见的一种疾病，主要是因为纤维环破裂之后所引起，一般会存在神经压迫，所以可以适当的口服营养神经的药物，比如甲钴胺可以达到一定的改善的作用。另外腰间盘突出因为局部的血液循环会出现异常问题，可以使用腰痛宁胶囊等消肿、止痛、疏散寒邪的药物，达到治疗改善的作用。在使用药物的同时也可...
腰间盘突出吃什么药
腰椎间盘突出的药物，主要是两大类：一类是止痛药，可给予选择洛芬待因缓释片或者氨酚曲马多片等止痛药止痛。另外，就是活血化瘀的药物，比如活血止痛胶囊或者丹参片。如果有下肢麻木的神经症状，还可以选择营养神经的药物，比如甲钴胺。平时注意个人的习惯，尽量避免反复弯腰、劳累、重体力劳动等，有助于腰...
腰间盘突出吃什么药效果最好
腰椎间盘突出的药物治疗，主要有以下几个方面：第一、止痛药物。在疼痛剧烈的情况下，可以采用非甾体类止痛药物口服的方法来达到止痛的作用，比如芬必得、洛索洛芬钠等。第二、神经营养药物。比如甲钴胺和腺苷钴胺，可以促进神经髓鞘的恢复，缓解疼痛和麻木的症状。第三类药物可以考虑中药治疗。中药治疗通常以...
腰间盘突出吃什么药?
例如可以应用非甾体类抗炎镇痛药物缓解疼痛，这一类的药物可以在饭后短期应用，具有缓解疼痛的作用。还可以用肌肉松弛的药物，这一类的药物对于缓解肌肉疼痛，有一定的作用。当出现神经压迫症状的时候，也可以用一些营养神经的药物，主要是一些B族维生素。同时，在腰间盘突出急性发病期间，也可以配合一些脱水的...
腰间盘突出吃什么药好
你好：单单一个很常见的腰椎间盘突出完全可以采取服用中成药如壮腰健肾丸、独活寄生丸，再配合平时尽量仰卧位休息，完全可以受到很好效果的。
腰间盘突出怎么治吃什么药
腰椎间盘突出发病时通常需要完全卧床休息，只能在床上保持轴向翻身，不能坐起及站立，大、小便应在床上完成，卧床三周后可佩带腰围离床活动，同时口服以下几类药物：第一、非甾体类抗炎止痛药，如洛索洛芬钠、布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛、双氯芬酸等，可以减轻局部炎症反应，缓解腰部疼痛症状。第二、营养...
腰间盘突出怎样能完全恢复。
睡硬板床 补充维生素b和钙 推荐安利的钙镁片 有一定效果 如已经能站立，就应该多站立 并且每天做一定时间的 倒退走路运动
腰间盘突出吃什么药
一般情况下，腰间盘突出可根据不同的原因对症用药。如果是脊柱退变性神经根疼痛，可在无禁忌的情况下，吃些非甾体消炎镇痛药，如布洛芬、双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等。如果是肌肉松弛，并伴有肌肉痉挛者，可使用肌肉松弛类药，如氯唑沙宗、氟吡汀、替扎尼定等。此外，还可使用糖皮质激素，但是...
腰间盘突出怎么根治
1、口服的药物 当腰间盘突出早期时可以通过口服肌肉松弛类的药物，来缓解整个肌肉后面痉挛的情况，然后使用非甾类的药物去治疗的方法来缓解病情和治疗腰间盘突出。2、封闭 封闭是一种快速而有效的治疗腰椎间盘突出症的方法，它包括硬膜外腔封闭疗法、痛点封闭疗法、推间孔神经根封闭等等，可以使用封闭的...
腰间盘突出有药可治吗
对于腰椎间盘突出来说，药物治疗是很重要的一方面，现在常用的药物主要包括以下几类：一、缓解症状的，常用的包括抗炎、镇痛类药物，比如芬必得、扶他林、乐松，这类药物主要以抗炎、镇痛、缓解症状为主。二、外用药物，也是以缓解肌肉紧张、缓解腰部疼痛为主，比如常用的各种中药类贴膏，还有自发热的贴膏...
