一天的摄入的卡路里大于一天运动消耗的卡路里会长肉吗？卡路里摄入与吸收比例多少？

Question

比如我一天运动消耗900卡，吃饭摄入了1000多甚至更多，会胖吗？还是这些卡路里会被其他身体系统消耗掉呢？

Answer 1

会不会胖，要看你算的是否精确，你运动消耗900卡，摄入1000卡，那么多余100卡会存下来，这么算的话你是会胖，但你需要把自身的当天消耗也减掉才对，例如你坐着躺着都在消耗能量，平常呼吸也需要能量，只是比较少，不只是运动才消耗。 只要算的精确，那么就满足摄入大于消耗会胖。 至于你说的卡路里摄入吸收，我可以理解成你想知道如果摄入900卡会吸收多少对吗。 不同的能量物质吸收率都不一样，不同的研究给的数据也有差别。一般来说，混合膳食中碳水化合物的吸收率最高，为97～98%左右，脂肪约为95%，蛋白质最低，大约92%。　 总之摄入你简单算就以95%计算就好，至于你的消耗，这个需要通过一些仪器，例如基础代谢可以通过简单的健身房体侧仪就能测出，运动消耗，跑步机上也会显示。至于力量训练的消耗，这个不太好测量

Answer 2

如果人一天运动消耗900卡，吃饭摄入了1000多，一般不会胖 ，因为你的生命活动会消耗一部分热量，身体废物排出体外会带走一些热量，即消化系统，循环系统，呼吸系统等都会消耗部分热量，所以不会胖。正常一个年轻人一天消耗热量在1600---1800卡左右，正常不会胖，如果摄入过多的热量而消耗的少就会发胖。

Answer 3

为了计算一天的卡路里摄入与吸收比例，我们需要先定义一个变量来表示每天的基础代谢率（BMR），以卡路里为单位。假设一个人的BMR为1500卡路里。
为了计算一天的卡路里摄入与吸收比例，我们还需要知道每天摄入的卡路里和每天运动消耗的卡路里。假设一个人每天摄入2000卡路里，每天运动消耗了500卡路里。
那么，这个人一天的总能量摄入为：
2000 - 500 = 1500卡路里
卡路里摄入与吸收比例为：
1500 / 1500 = 1
所以，这个人一天的卡路里摄入与吸收比例为：1。
这个人不会长肉。