,加上过度的声音滥用,引起咽喉部及声带黏膜因气流
的伤害而导致发炎所引起.
我们要了解喉咙的保健或嗓音的保健,要先认识发
音的原理.发音是靠三个不可或缺的部份所组成的:一
是声音的动力源,即是负责送气来震动声带的呼吸系统
;二是声带本身及控制声带的喉部肌肉,决定音色,音
质和声音的高低;三是当做音箱般的共鸣器,包括气管
,喉,口,鼻等声带以上的空腔.有了声音,再加上舌
,口,唇及牙齿间的相互协调作用,则可产生语言.所
以,要保养喉咙或嗓子,要注意以下方法.
能够做到下列十项要点,说话时考量个人身体状况
,量力而为,是保养喉咙及声音的不二法门.
1.尽量不要清喉咙:
咽喉部的乾燥感或有异物感时,切莫故意去咳乾净
,因为这种习惯太过份时,反而促使空气留在气道黏膜
上的摩擦压力加大,成为充血发炎状态.所以有这个习
惯者要改过来.
2.少说悄悄话:
讲悄悄话时候时喉部肌肉需更用力,反而伤害声带
,所以可以「小声说话」,却不能说悄悄话.
3.勿用假音发声:
每个人的声带因先天上的不同,发音的频率有一定
的限制,若刻意以假音发出太高或太低的声音,则易伤
害声带,宜避免.
4.勿在吵杂的场所中说话:
在吵杂的场所中交谈,我们会不自主的提高音量,
易伤及声带.
5.不要突然大声说话
发声是喉头肌肉运动的结果,若要它发挥很好的功
能,必须先有暖身的动作.例如教师上课时,若能先放
慢速度,以小声讲一段时间后,再进入主题发挥,更能
保护声带.这就是「少用暴起音(猝发音)」的原理.
6.疲劳或情绪高亢时,不要讲太多话
此时喉部肌肉运动不易协调,较易受伤.
7.经常运动
适量的户外运动有助於全身肌肉的放松,也可以增
加肺活量,间接有益於发声.
8.经常保持口腔及嘴唇的湿润,将可帮助您容易讲话:
在一段长时间讲话后,适量的喝水及漱口,不仅可
以保持咽喉部黏膜的湿润,也可以让休息声带.多喝水
,可真是一举两得.
9. 不要抽菸或过量喝酒
菸对呼吸道绝对没有好处,且具刺激性,所以请尽
量不要抽烟.
喝酒过量也不好,酒精易使人兴奋而造成「爱说话
」的毛病,说话过多,声带过份磨擦,容易声带发炎,
甚至造成「声带结节」.酒精本身亦会刺激咽喉.
10. 少吃辛辣食物
太辣,太咸的食物会伤害喉咙,宜少食.
本资讯仅供参考 若有身体不适症状 请尽速就医诊治
嘻嘻……
怎样保养嗓子?
保养嗓子：1、掌握正确适当的发声方法。平时发声要适量，避免过度用嗓，比比如大声喊叫及长时间讲话。尽量限制其他说话时间，比如减少不必要的聊天、打电话等。2、用嗓前后，记得润嗓或按摩。用嗓前后应多喝温开水，保持咽喉湿润，用嗓后可自行用水蒸气雾化吸入，也可自行对喉部周围推拿按摩，放松喉部肌肉。
播音主持怎么保护嗓子
一、注意养成喉部卫生习惯。1、饭前饭后都要用清水漱口，保持咽部的清洁。2、尽可能不要抽烟或者少抽烟，少吃刺激性强的食物。3、尽量避免过渡饮用酒精和咖啡。4、注意要多饮水，以便充分地滋润声带。可以多喝菊花茶、金银花茶、胖大海茶等有利于咽喉的茶类饮品。二、注意身体健康 1、坚持室外活动，适度...
怎么保护咽喉?
下面一起来看看吧！1、温盐水漱口坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用，还可以有效的预防咽喉疾病的作用。2、注意口腔卫生坚持早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。3、禁烟对于容易患咽喉疾病的患...
对一位学音乐的人来说怎样保护嗓子?
作为一名歌手，由于经常演出以及每天练习，需要从以下几个方面注重嗓子的保养：1、不要盲目飙高音：如果你的音域不高，那就要尽量避开令你不适的高音，撕裂了声带，如果非要唱高音，也需要对声带进行充分的预热，循序渐进地练习。2、唱歌时间不要过长：你可以根据自己的用嗓情况来判断自己的声带是否疲劳，...
怎样科学实用的正确发声方法最保护嗓子
1. 应该培养有效的嗓子保护训练方法。正确的发声训练法不是通过大喊来改变音量，而是通过调整肌肉的组合能力来改变声音的，即"腹联合式呼改携吸法"，简单来说就是用气托声，而非单纯用嗓子发音。那种通过拼命喊叫的方式来训练声音的方法是不可取的，因为这样会使得声带负担过重，咽腔的毛细血管容易被拉...
唱歌的人应该怎么保养嗓子
唱歌的人应该怎么保养嗓子方法一：不要盲目飙高音如果你的音域在中低音，那就最好不要硬扯嗓子飙高音，撕裂了声带，会很久都无法顺利唱歌的。如果实在想唱高音，也要在把嗓子扩展开来的前提下，循序渐进地练习。方法二：吃枇杷对于爱唱歌的人来说可以吃些枇杷，可达到清肺利喉的目的，能有效的保护嗓子...
爱唱歌的人都是怎样保养嗓子的?不会保养嗓子会带来哪些危害?
多喝水，也可以加一些蜂蜜，如果长期不保养嗓子会有刺痛感，声音也会变。
喜欢唱歌,但怎样保护嗓子?
喜欢唱歌的你，一定要了解嗓音保健知识哦，我们要从四方面做起，运动，饮食，作息，和科学发声
播音主持如何保护嗓子
讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。 不要过多地清嗓子。因为当您作这种动作的时候，气流就会猛烈地震动声带，从而损伤声带。如果您觉得喉咙难受，那么就小口地饮水或是吞咽。但如果您必须不停地清嗓子，那就去找医生检查一下，也许是反流性疾病、过敏症等疾病...
保护嗓子吃什么好
为了保护嗓子，以下食物值得一试：1. 新鲜水果和蔬菜 为了维护嗓子的健康，应多吃新鲜水果和蔬菜。这些富含维生素的食物有助于保持嗓子的活力和健康。例如，梨、苹果、猕猴桃和绿叶蔬菜都能提供必要的营养，同时缓解喉咙的不适。2. 温开水 保持喉咙湿润是保护嗓子的重要方面。定期补充水分，尤其是在气候...
