怎样提高羽毛球进攻效率

Answer 1

1．原地双拍击球练习。左右手各持一拍，由下至上交替击球。该练习的运动量可大可小，适于不同年龄、体质的人。经常练习，对左右臂运动能力的协调发展尤为有利。
　　2．左右移动击球练习。站在球场右边线，向左上方击出高球，然后迅速移动到左边线将下落的球击回右边线。力争往返多次不失误，并逐渐减小击球的角度，加快脚步移动，使运动负荷加大。
　　3．击准练习。站在球场一端，将球击到另一端线，力争落点在对面端线与“双打后发球线”之间的框内（宽度72厘米）。最好多准备几个球（羽毛稍有损坏的旧球也可以利用），连续挥击，计算准确率。多次重复此练习，不仅锻炼体能，还改善控球能力，为实战“磨枪”。
　　4．击远练习。可分为原地和跑动两种。原地击远练习是指尽量将球击远，练习时可设置标志物或丈量最远距离；跑动击远练习是指站在较宽阔的场地一端，将球向前击出，随即跑到落点捡起球再次向前击出，争取用最少的次数把球击到场地另一端。
　　在进行上述练习时，建议用测量心率的方法掌握运动量。
小弟前不久在网上找到的,与各位分享一下,就我个人来看,我一个人练习的时候都是拿一大堆球在原地以同样姿势击球练习准度和力度以及在没场地的时候击高练习,建议刚学的人多多练习掂球,这样有利于培养球感, 以上是个人心得,望高手介绍更多的方法

Answer 2

不要犹豫应该吊还是杀.积极抢网.总之不要等着球过来
另外,不要一味地提高进攻效率,你可以不断改变节奏,譬如几下重杀后吊一下

Answer 3

首先你要掌握羽毛球的基本技术 比如握拍
要讲究战术 了解各种打法类型
加强自己的羽毛球专项身体训练方法