我就是想知道该怎么练
我身高170,体重68公斤,想扣篮,应该怎么训练
1.选择一个自己合适的高度,要扣篮扣的脆`至少要超过篮框15CM,但一般的话5CM如果把握的好也能造成扣篮的假象`这个已经够了(这个5CM指的是球下边超过篮框5CM,如果是手指的话那肯定会砸框,控制的好的话`你如果能半个手掌过框也能扣)2.初开始找那种2.8左右篮框扣,因为你对这个高度绰绰有余.只是这个框难找`可...
我现在16岁 187CM 体重68KG左右 扣篮勉强可以 投篮不太稳定 应该做些什...
比较好的方法是躺在床上，单手对着天花板投篮。（球得搞干净…）你会觉得手腕特别是小臂很累，这样就对了，坚持一个星期，你就可以感觉到投篮有力很多。我原来和你一样，就这样练的。另外，投篮时的膝盖自然弯曲，起跳助力很重要！至于投球姿势，右手托球，放在眼睛上方，小臂与大臂垂直且内收，左手...
我一米七五体重68KG 打篮下可以么?我的弹跳还可以!篮板盖帽也还行!还...
1,这个过程大概要持续几年吧`但是平时注意身体素质锻炼,爱好体育`并且训练得当的完全可以在1年-2年之内可以扣篮,至少你可以给人一种扣篮的感觉,可以看到你飞翔的雄姿.记住要不间断的锻炼,但不是每天``你必须每个星期保持一定的时间`平时的生活中要注意保持训练效果`2,身体要保持脂肪较少.一般经常锻炼的不会有这个...
身高1.83体重68kg 可以摸到标准框怎么才可以在2月弹跳扣篮。谁教下...
练习弹跳，可以蛙跳，每组有10个开始，逐步增至15个，再到20个，前五天一定要坚持住，否则前功尽弃。跳台阶也可以，这个条件很容易获得。负重深蹲，但要负重多少我就不知道了，也可以累加。只是切记，不可勉强，会伤身。还有跳绳，这是练习跳跃神经的瞬间反应能力。方法很多，不二法门就是要持之以恒。
172CM如何能扣篮,怎么正确锻炼弹跳?
这个身高扣篮比较困难，如果要扣的话除了有很好的身体素质一定要加强弹跳的训练，目前，训练的方式有很多种，这里详细例举一些弹跳的锻炼方法：1、半蹲跳 ①开始时，半蹲至1\/4的位置，双手放置于前；②向上跳离地面最少20cm到25cm。(若觉得容易的话，可以跳至25cm-30cm)。当在空中，双手需放在后面。
我现在初二,身高180多点,体重68Kg 想打大前锋 中投一般,卡位也OK 我...
提示：用第2个动作锻炼，手最好往脑后抓住点什么（不是头发），腹肌不是骨骼肌，要练必须每天练 其次,有很好的弹跳能力和爆发力!直至扣篮 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目，如果一种动作要作3组，组与组...
如何能扣篮
1前脚掌点地快频率摩擦式前进 分组做 2小腿负重跑 3负重蛙跳 4 别在增加重量了 5剩下的 就是自己的身体基础 和天赋了吧 这是我个人的 感觉好用的方法 我175 原来只能摸到篮网 平常好好锻炼之后 后来基本差一点就能摸到篮筐了 但是上大学之后胖了20斤 现在摸篮板都费劲了 尴尬 ...
17 岁 身高180cm 体重68kg 正常摸高是多少
站立摸高的话应该在235cm到240cm左右，因人而异的。。。主炮摸高的话就更是看你弹跳水平了。。。
我身高180,体重55KG,跳起来可以摸框..
不过你那体重，实在太轻了，所以你能摸框也没什么，我70kg，能扣篮。你抢板后被断是因为你手臂力量不足，篮球手感不佳。运不来球那是你接触篮球太少，练习也不够。所以，你想打球的话呢，就要在练篮球技巧的同时加强身体锻炼。先学会运球，控球，之后投篮，上篮。身体方面，可以健身房锻炼，也可以...
我身高181,干练型,喜欢打篮球,才18岁,现在刚好能摸到篮筐,请问我怎样才 ...
据说每天练习纵跳摸高或者负重跑是练习弹跳一个很好的方法，我自己跟你差不多,但没有那毅力去练习,所以一直都不能扣篮...能坚持的话每天找个地儿练习300下纵跳摸高或者负重跑个万米之类的,不到一个月就会有效果...
