一个男人，胆小怕事，怎么克服，？？？

Answer 1

1、培养一个兴趣爱好

培养至少一个自己的兴趣爱好，这样的目的是让自己从中找到自信。喜欢一件事，就会积极主动的去投入其中，并取得成功，潜移默化中，会发现自己跟以前的性格与大不一样，在任何公共场合，在做任何事情时都会感觉到自己很自信。

2、只做好一件事

当胡思乱想、心神不定时，解决办法是强迫自己专注的只做好一件事，无论什么事，无论是不是喜欢的事，无论大事还是小事，就只找一件每天都会去做的事。比如硬性的规定自己每天几点睡觉，或者在身体允许的情况下，每天要求自己跑多长时间的步。

开始时只为自己选择一件事，在做这件事时一定要按照制定好的计划进行，保证自己在做这件事的时候集中精神，其余的时间可以允许自己胡思乱想。能够按照计划并且精力集中的做好一件事时，慢慢的再给自己安排别的事情让自己充实起来，就不会胆小了。

3、记下害怕经过，寻找胆小的根源

究竟害怕和担心什么，为什么会担心和害怕，搞清了这个问题，就有利于战胜胆怯了。可以通过日记的形式把自己对某件事胆怯的想法，经过如实记下，过些日子，再来读读，就会发现，这些令自己担心害怕的事情，实际上根本不值得担心害怕，且毫无必要。

4、假设自己不胆小，寻找机会表现自己

胆怯的人，实际上是自以为胆怯，是自己虚拟的心理感受，用虚拟的心理感受或幻觉产生的情境来吓唬自己，无异于作茧自缚。

可先假设自己不胆怯，什么都不怕，课堂上抢先发言，抓住机会登台表演，在公共场所大声发言，参加辩论等等，并努力按不胆怯的样式去做，慢慢地，真的就不胆怯了。

5、做好充分的准备，为树立自信心打下基础

自信心不是凭空产生的。如果要参加一个考试，但是一点都没复习，那么再胆大自信的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人，心理就更没底、更会紧张了。

对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心打下基础，为自己取得成功提供了可能性。

Answer 2

胆小怕事主要是对自己不自信，不相信自己可以战胜困难，不相信自己能解决问题，这个也不是一下子就能克服的，与你的性格和从小的教育有关。
首先是给自己积极的暗示，其次要善于发掘自己的长处，正确认识自己，能全面地看待他人和自己，了解自己的性格优势与不足。学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。再次要广交朋友，能从良师益友中学习。

Answer 3

一般来说是对某些事情有恐惧心理，要不然的话就是对自己没信心。
简单的来说一般刚出社会都会有这类心理，遇到事物不知如何解决感到迷茫。
这类人的话简单的解决方法就是多看多学习，学会遇到不同的事情用不同的方法。
如果这个人事你的朋友，你应该多陪他聊天多鼓励他。如果他还是害怕，尽量在遇到事情时和他一起解决。让他多学习，多进步。
如果排除这类而是对某些事物有恐惧，尽量找出问题的根源。想办法帮他克服。

Answer 4

找源头，看自己怕什么，怕什么就突破什么，怕打架就练泰拳打两次就不怕了，怕说话就勤说话，多找人说话，眼前出丑总比以后吃亏强！

Answer 5

首先接纳自己的本来面目，心理强大，需要正气志气长养。联系您看走出焦虑风暴这本书