怎么才算高强度
追答例如你健身运动后感觉到肌肉有明显的疼痛疲劳酸软，
追问每天早上中午晚上分别做仰卧起坐俯卧撑200个 60个算高强度么
追答这个不算，但是健身讲究按组来做，仰卧起坐一般四十个一组，做完一组休息一下，活动一下，然后再做下一组，每组间隔大概三四分钟就好
追问俯卧撑多少个一组比较好呢
追答俯卧撑一般二十个一组，实际上每一组具体多少个都要看你自己个人的身体状态，当你身体越来越好的时候，每一组就要越来越多，
我16岁锻炼腹肌,会不会导致不长个子了?急啊,我又想要肌肉,又想长个怎么...
所以具体长多高，你就不用操心了，基因已经确定。25岁以前都能长。
16岁举哑铃练肌肉会影响到长高吗?
16岁练肌肉会影响长高吗 完全不会。身高是大脑分泌生长激素 *** 身体发育的，你练身体任何一处肌肉都不会影响大脑分泌激素，自然也就不会影响身高了。我16岁练肌肉会影响长高吗 最好还是别练。为啥？你练肌肉，蛋白质全用在长肌肉上了，会影响身高。具体的科学理论我说不出来，我只说我看到的...
我现在16岁练腹肌和肌肉会不会张不高?
不会。哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，我们看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承...
练肌肉会影响身高吗
16岁 会影响一点的。如果说练下腿肌肉的话一定会影响的。是想增加弹跳吧。 练小腿肌肉无非就是深蹲，很影响身高的。只需多跑步和经常的弹跳 即可增强。 不需练肌肉的。腹肌就不会影响了，随便什么的仰卧起坐就OK了 。o(∩_∩)o
未成年人锻炼腹肌胸肌还有其他肌肉会不会影响发育身高
第一，练肌肉不会使你更低，只能使你更高，，因为你练肌肉的同时也锻炼了身体，使营养吸收和应用效率较高，你的身体发育会更健康。第二，必须注意练肌肉要有度，，不能让自己锻炼过度，因为你的年龄还小，各种器官还很嫩，过度练习会对你的身体产生不可恢复的损伤，你可能并没有感觉到，让自己做...
未成年健身、锻炼肌肉会影响身高吗?
会影响，分析如下：1、练就一身的肌肉就离不开高强度的训练，而恰恰高强度的训练对长个是有一定的影响。还记得体操场的运动员吗？他们个个身手敏捷，动作惊现而又完美，站在领奖台上的体操冠军往往是人们心中的巨人！而他们的真实身高在普通人眼里确实是有点低……比如陈一冰，才158cm 2、事实上，...
青春期锻炼肌肉会影响身高吗?
青春期锻炼肌肉确实会影响身高，这主要是由于肌肉力量增长时对骨骼产生向心拉力增大，导致骨骼生长时遇到的阻力增加。然而，通过每次运动后充分伸展，可以部分地避免这种影响。在16岁之前，力量增长是敏感期，此时集中练习效果最佳。因此，现在的主要目标应该是发展灵敏和柔韧性素质。总的来说，青春期锻炼肌肉对...
锻炼肌肉会影响正常的长个吗? 我今年16岁 身高176CM 父亲183CM 母亲174...
对身高肯定是有影响的。如果是打蓝球，那么恭喜你，只有好处没坏处。二，向高问题以及比例。你的父母身高看，你应该还会长高的，应该不会低于你父亲的身高。这个不用担心。至于上身短，这个和遗传有关吧，绝不是锻炼造成的。而且，这种体形的人属于运动体型，这是好事情。
16岁练腹肌会影响身高吗
不影响，身高和负重训练都没有关系，更何况自重训练
...100个俯卧撑、蛙跳,做这些会不会影响身高。身高163厘米
肯定会影响，不过是正影响，应该能让你更长的更高些的。只有极限负重深蹲或者硬拉这样的以提升绝对力量为目的的训练才会影响身高发育。你这种负担自身体重的锻炼方式根本不会影响。你想长高些，就要多做蛙跳、深蹲这样的动作，这样的训练可以刺激你腿骨的破骨细胞发育，反而可以促进长高。你现在16这个岁数，...
