锻炼后肌肉不酸痛是不是代表没有效果?专业解答下,谢谢了呢。_百度知...
1、锻炼后肌肉不酸痛不代表没效果。2、在做完一定适合自己量的训练后，在第二天起来都会有些肌肉酸痛的感觉，一般三天之内就会恢复，如果三天还未恢复那就是运动过度了，应适当休息，待肌肉恢复正常后，再开始训练。3、锻炼后肌肉不酸痛，应该是肌肉已经开始适应现在的训练量了，可以适当的加大每次训练的...
练完后肌肉不酸痛,是不是代表运动不到位
当然不是，可能是 一，最近的运动量一直处于这么多，身体机能适应了这个量。二，运动量没有达到身体极限。三，运动过后到位的拉伸，会使肌肉充分的放松。
练完健身房后身体不酸痛?
不好，说明你的身体已经适应了这种训练的方法和强度，如果你是你是以增长肌肉为目的话继续这样不是没有效果，但是效果就不好了。应该尝试改变训练的方法和强度。如果只是单纯的保持身体健康，那可以保持这个强度。
为什么近来锻炼后没有那种肌肉酸痛的感觉
说明的你的肌肉已经适应了目前训练的重量，或者是你的拉伸的比较到位。这时候可以适量的增加一点重量或者增加动作的数量，比如加两组。锻炼就是这样，需要一个慢慢的持续渐进的增加器械重量的过程。
健身完必须有酸痛感才算有效吗
并不是，肌肉酸疼和训练效果之间，并没有绝对的关联，并不是说你训练后肌肉酸疼了，训练效果就好；而肌肉没有酸痛，也并不能表示今天的训练没有效果。肌肉酸疼的现象，与肌肉增长、力量增长之间，并没有决定性的因果联系。长期训练本身就会减低身体的DOMS，也就是运动后肌肉酸疼的反应。经过一段时间的...
为什么练完哑铃第二天没有酸痛感?
适当的营养和充足的休息可以帮助肌肉恢复和生长，减少肌肉酸痛感。尽管没有明显的酸痛感并不一定意味着你的训练没有效果，但是如果你感到过于疲劳或者肌肉有持续的不适感，你可能需要暂停训练，让身体得到充分休息和恢复。此外，如果在训练过程中遇到疼痛或受伤，你应该立即停止训练，并寻求专业医疗建议。
跑步后肌肉没酸痛
1、如果你是一直在训练，而且都是大强度训练，肌肉还没有酸痛的话这是正常的效果，不过应该感觉到疲劳。2、如果你是刚开始训练，而且是你所说的大强度训练的话，不光是腿而是全身肌肉都应该感觉到酸胀，这是因为大强度训练后全身乳酸的大量产生堆积而出现的感觉，如果没有出现这种情况，可以肯定的说...
肌肉不酸痛,就白练了吗?
首先就是长时间没有训练，或者每个部位长时间没有训练，而突然的训练后感到酸痛，这种情况主要是因为突然的锻炼导致局部肌肉代谢物的堆积，从而造成酸疼，但是如果你在后面的时间接着锻炼，使得肌肉适应了运动的节奏，这个时候你的酸疼感会消失的很快，但是如果你一旦感到酸疼后就不动了，那酸疼感可能还会...
你觉得健身一定要练到肌肉酸痛才有效果吗?为什么?
并不是说你训练后肌肉酸疼了，训练效果就好；而肌肉没有酸痛，也并不能表示今天的训练没有效果。肌肉酸疼的现象，与肌肉增长、力量增长之间，并没有决定性的因果联系。而且，长期训练本身就会减低身体的DOMS，也就是运动后肌肉酸疼的反应。经过一段时间的训练后，无论是痛感还是实际的肌肉损伤程度，都会...
训练后没有出现肌肉酸痛是不是说明效果不好?
其实不应该这么说的，因为只有不经常锻炼的人，在经过锻炼之后才会有酸痛的感觉，所以是不应该说只要是训练后不酸痛，训练的效果就不好。
