1、 时刻提醒。将你工作或学习的最终期限或约会日期写下来，可以时刻提醒自己。对于特别重要的事情，用荧光笔重点标注一下。
2、将工作或学习安排在一天当中效率最高的时候。
3、给自己设个最后期限。很多人都有这样的经验，那些看似不可能按时完成的任务，往往在最后一刻都能完成。
4、将工作或学习分出轻重缓急，重要的马上就做。当一大堆工作都摊在你面前时，你就不知道该从何做起了。
5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或学习，其余工作你就会在轻松的心态下完成。
6、劳逸结合
7、将庞杂的工作或学习分成一部分一部分地去做
8、避免工作或学习被打断。集中精力可以使你在很短的时间完成更多的工作或学习。
9、计划不要变来变去。一旦你给自己制定了计划，就严格遵循它。不要为了使计划更完美，而中途添加新的内容。
10、当按时完成计划时，及时进行奖励。
怎样克服拖延症
树立价值感，就是告诉自己完结任务的诱惑力。我们经常因为刷微博，看电视剧耽误了工作和学习，是因为不知道自己要去哪，不明白就算完成了那些所谓的to-do list能为自己带来什么价值，没有方向也就没有了动力，也就带来后面的一拖再拖。就拿我个人举例，工作的时候把升职加薪实现自我价值当作我消灭任务的...
做事总是拖延怎么破?
1.不要都拖延 现在不想做这件事，可以，但是不能啥也不干，可以先去干其他事情。比方说改写稿子了，但是就是不想动，那就换个方式，可以去网上找素材，反正不要让自己闲下来，尽量让自己手里有事可以做。2.目标要细化 当看到距离截止日期还有很久的时候，人们都会觉得距离截止日期还很早，不着急，...
怎样克服拖延症?
最有效的办法是将自己近阶段想做的事都写在本子上，从中挑出两个最着急做的，这样一项一项地做完。虽然完成这些任务会用很长的时间，但是完成了，就是克服拖延症的第一步。习惯了以后可以在任务上加起始日期和完成日期，还可以将任务分类，比如说工作，生活，学习，健身等等，很有效果。第三，让自己生...
只有完美的计划,执行力却不行,拖到最后才做,这种拖延症如何解决?
回答：拖延症这种东西,我真是深有感触,几乎每天自己都要下决心战胜拖延症,但是转天还是控制不住我自己,该拖延的地方还是拖延。这种拖延症其实是自己意志力不强大的表现,也可能是给自己施加的压力不够大的原因吧。 战胜拖延症需要强大的意志力 不仅是拖延症这种东西,战胜任何一个自己不喜欢的生活习惯都需要...
对付拖延症最牛的方法
尤其是对于拖延症较为严重的人来说，就应该学习到下面几种克服拖延症的好方法。第一个：切断干扰源随着社会的发展，网络也比以往发达，因此在你的生活中出现了很多干扰源，例如网络，电脑等等，尤其是当你开始想要专心做一件事的时候，你可能会想要拖延到明天或者是下午，毕竟你和别人的短信或者是聊天...
怎么克服懒惰,拖延?
把事情拖延到明天，这是不行的，因为可能明天也做不到，而且明天还有明天的新工作，所以这样累积下来的工作会越来越多了。2、别等，别让时间磨坏了我们的意志。“现在”这个词对成功而言妙用无穷，“现在就做”不仅体现出行为人的充分自信，也体现了重视行动的处事原则，奉行了这一原则的人，没有几个...
大学生如何摆脱拖延症
几分钟可以完成的事，尽量不要往后拖。例如说洗碗、叠被子、扔垃圾这种小事情，也就是一下子的时间，不值得拖延，而且拖延起来的话之后要用很长的时间才能够完成。⑤利用压力效应 你觉得什么时候效率比较高。那当然是截止时间之前那一段时间。为什么呢？因为有压力才有动力，好好利用压力效应，每一天都...
怎样克服自己的懒惰和拖延症?
要想克服自己的懒惰和拖延症，需要做到一下几点。第一，要学会控制自己，过自律的生活。简单来说，现实的诱惑越来越多，只有足够的控制力才能够让我们远离陷阱。有了这种支配能力，你便可以主宰自己的命运，既不会感到力不从心，也不会人云亦云，毫无主见。有了这种支配能力，你便能够决定自己的外界环境...
拖延症严重,需要如何克服?
那么对于拖延症，到底有哪些方法可以让我们去克服呢？第一，制定任务计划表首先就像聪明人做法一样，提前给自己安排计划。这里其实有两个方面的好处，首先有了计划那么就等于给了自己在具体时间段必须去做某件事的压力。这里甚至可以营造一些严肃认真的感觉，比如将计划表详细地写在纸上，然后贴在办公桌的...
怎么改掉拖延症?
这个其实就是我们很多的拖延症的患者们不能克服的问题，就是注意力不够集中，在做一件事情的时候，总是会分散自己的注意力，其实根据一个科学的统计，人能比较好的集中自己的注意力的时间也就是十五分钟，我们就可以在自己感到精力有一些的分散或者疲倦的时候，选择休息一下就好了，没有什么必要去做一些...
