第1个回答 2018-12-28
要说自然性质的不长高,有的15就不长了,不排除早熟的可能。但是大多数都是休眠性质的,即说23之前可以通过运动来实现长高和身高的冲刺!之前我也担心15岁能不能长高的问题,后来才知道,女生可以涨到23到25之前的,男生可以涨到25到28之前的,为了激励自己,坚持再坚持。我现在21!天天做锻炼,做拉伸,做跳跃,做的杨云风的日记里面的锻炼内容,刚开始会感觉小腿和脚腕子疼,但适应几天就好了,不熬夜!我每天的内容是:
1、跳绳50个,四组;
2、踢腿10个,四组;
3、跳跃摸高10个,六组;
4、摸地10个,六组;
5、压腿60,左右都做,包括正压和侧压。
这些都是晚上做的,坚持到现在快5个月了,还长了接近3公分,还是比较满意的,希望来年开春好好锻炼,抓紧长高的机会,争取最终能突破160。能不能坚持还是自己对自己的督促,要加油啦!
第2个回答 2019-03-23
如果科学锻炼,科学饮食,科学长高是一定可以长高的!
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食,自然长高:
一,男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说,男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高,请充足的保持睡眠,不要熬夜,有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下,那便是增长的预告。
2.饮食方面,饮料可以选择牛奶,怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙,晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳,骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等,每新的一天,人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合,将会消耗,通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外:身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后,希望大家也不要太看重身高这个东西,不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信,自己在身高上没有优势,那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充:跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少,没有一个高科技机器能预测。
二,
人体长高主要取决于长骨的生长发育,尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品:
(1)牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
(3)胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
(4)
柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,
那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,
是非常好的
(5)沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等
!!!
第3个回答 2020-05-16
应该在18岁以后正常的女生就不会再长高了...
因为骨骼已经完全封闭~~即使再长也只是脊椎的伸直和弯曲的程度...不会太高的
第4个回答 2014-06-26
男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说,男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。