我有抑郁症，总是感觉紧张，烦躁，自卑，无法和别人交流。现在就连我的父母，我都不能交流了

Question

我从小性格就很内向，很自卑，到了初中的时候，我的了慢性咽炎，从那以后，我就不敢说话，一说话，就心慌，像是要世界末日一样，看到别人，就觉得自己好渺小，好恐惧，但咽炎好了以后，我就变得正常了，而且变得自信了，感觉好幸福，但咽炎一犯，我就又到低谷了，这样的状态我真的好痛苦，曾经有一段时间，我都要崩溃了，我想到了死，感到死是最快乐的。现在这种感觉越来越强烈了

Answer 1

我是一名抑郁症患者，我自己亲身经历过，非常痛苦，我记得我最严重时候走路都走不的，听话都听不清，那种感觉真是生不如死。不过现在我通过吃西药慢慢有所好转。
我想告诉大家(抑郁症患者），这是一种病，不要相信什么放开点就会好，什么小心眼，这都不是，这是一种病，要通过吃药和自己心里调节，要有信心，就医最好是西医，我一开始相信网上什么中医治疗，结果吃了两个月药，一点效果都没有，我不是怀疑中医，更不反对中医。我就是告诉大家（抑郁症患者）少走些弯路，免得耽误时间，现在想起这病什么放开些觉的好笑，那些人没得过这病。如果我没得这病时，我肯定讲放开些，不要抑郁，这根本是误解。还有什么中医治疗抑郁症，对这我有怀疑，最好是看西医，这是我的经历。 我在次申明下我并没有怀疑中医，反对中医，中医它有自己长处。我是以我的经历告诉大家最好是西医，最好是专业医院专家 。
告诉你们自己（抑郁症患者）经历，不是抑郁症患者不了解（不要瞎起哄）。

Answer 2

个性内向，不大和别人交流 ,不大喜欢运动 .工作,生活压力大, 失恋等原因都会引起抑郁症 ,就是看医生也是三分靠吃药七分靠自己调节心态的
能做到以下几点对你的症状会帮助很大
一：尽量学外向，尽可能多和朋友交流
二：睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点
三：要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己
四：多参加体育锻炼，提高身体素质
五：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错
六：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法 ,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多
七：要保证良好的睡眠，生活要有规律 ，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助
八：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖 ，对胃也不利
九：要把所有的不开心统统掉进拉圾箱 ,
十：如果为了恋爱问题,你一定要想得开,以后机会多得很
等到心态调整好了,每天想到的都是开心的事了,这种症状就会自然消失