肤色暗沉发黄怎么调理 内调外养了六种方法

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山药红枣粥
山药有健脾润肺、补肝益气等功效，红枣有调理气血、暖胃调养的功效，两种食材搭配煮粥也是历史比较悠久的一道药膳哦，经常吃山药红枣粥不仅不容易长胖对于调理肤色也有很好的效果，煮粥的时候山药需要削皮切片、红藻洗净切开，白粥快煮熟的时候加入适量的山药、红枣，也可以加入一点枸杞小火慢炖，最后出锅根据口味加入适量的糖就可以了。