意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦

Question

意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦,脑子每天都在想东西 我都不知道我自己在干什么， 我 SY过 今年16岁 男 经常上网到11点多才睡 早上7点起来 ，该怎么治疗？

Answer 1

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 2

首先，戒网！！！

其次找一个精神支柱，可以是一个目标，理想。

你最好还是参加一次21训练营吧。我绝对不是打广告啊！！

你可以把时间多用于学习上。既然你意识到了自己的问题就还有办法自救。
一定要有意志力！！ 我想你参加完21训练营应该会有很大的变化的！！

Answer 3

多睡觉 补精神 肾虚