两侧还是前胸...
如果是前胸的话多练一下小重量的,次数增加...
胸肌不一样大很经常会有这种情况,当我练习了三个月的时候就发现有这种情况
最好在胸肌两边相关不大的情况下矫正
在你练完正规计划后,在多练习一下小的那个胸.
通常练习一段时间后可能小的变大了,大的比之前小的又小一点,然后就这样慢慢的换着练,磨上一段时间,慢慢两个胸肌的差距就不大了,我就是这样练的,我也问过其它教练,他们也是这么说的!
希望对你有帮助.
男生,健身两年了,两边胸肌不一样大,很明显,如何矫正?
最好在胸肌两边相关不大的情况下矫正 在你练完正规计划后,在多练习一下小的那个胸.通常练习一段时间后可能小的变大了,大的比之前小的又小一点,然后就这样慢慢的换着练,磨上一段时间,慢慢两个胸肌的差距就不大了,我就是这样练的,我也问过其它教练,他们也是这么说的!希望对你有帮助....
锻炼练得两边肌肉不对称了怎么办?
1、修正不平衡动作 在训练中，无论使用哑铃还是杠铃，再或是其它固定器械，都要注意细节，调整动作发力的对称性。观察动作轨迹，使动作处于水平角度，两侧都应该一样，调节对称性必须保证左右身体的运动轨迹相同。健身房里的镜子就是用来方便观察自己动作的运动轨迹的。保持身体躯干的稳定性，躯干的偏移，必...
左右肌肉不对称如何改善?
如果还不明显的话，那么补救起来还不算太晚，针对弱的那部分肌群好好努力一下，近期内可以暂停发达部分肌肉的训练，等左右的肌肉已经没有了明显的视觉差异后，再开始同步的训练。如果已经很明显了，那说明不对称训练的时间已经很久了，想要改善也没有特别好的办法，主要还是得通过对弱肌肉群的训练来弥补。
健身 感觉为什么两个胸不一样怎么办。
首先告诉你，基本上健身的人两边胸肌都是不一样大的，原因很明显，你两边的胳膊力量不对等，一般是右胸小，左胸大，因为左手力量小所以胸肌发力要大于右侧胸肌。想改善的话建议做些单侧的训练，比如单侧的哑铃飞鸟和拉索夹胸，另外平时卧推的时候要注意胸肌发力的感觉，而不是肱三和肩膀的发力。
左右胸肌不对称,该怎么训练改善?
5.坐姿胸推 虽然是坐姿胸推是运用到几个肌肉群进行的训练，但是对于改善肌肉的不平衡性有很重要的帮助。如果你要对胸肌有专项训练，可以利用半程位移训练法，在靠近胸肌发力，而后慢慢撤销发力收回，这是对于胸部下束有明显刺激的训练。如果出现了胸肌大小不对称的现象，可以利用这些类似的固定器械训练会起到...
健身后发现胸肌左右不对称怎么办?
（1）左右不同重量的 哑铃卧推：增加较弱一侧胸大肌的厚度 杠铃 卧推无法达到左右负荷不一样的的效果，建议使用哑铃卧推，两手采用不同的重量，右侧总是要大于左侧2.5-5Kg左右。这样两侧差不多同时力竭，对胸大肌的刺激程度也差不多。但是由于重量上的差距，保持平板上卧推的稳定性是很重要的，建议...
如果发现两个胸肌不一样大了怎么办
练习的过程中需要把注意力集中到比较弱的一侧胸肌，对薄弱的一侧肌肉单独增加组次数，提高薄弱胸肌的锻炼强度。建议在锻炼过程中适当的去调整一下锻炼胸肌的方法，先杠铃卧推，杠铃重量、握杠方式、握距、举的角度、举的速度和组次数保持一致。杠杆起落的位置必须放在被练的胸肌部位(下至横隔，上至锁骨)...
胸肌一大一小怎么办
回答：很多男性健身朋友在健身房锻炼一段时间后经常会发现自身这样那样的问题,有的人觉得手臂一大一小,有的人觉得腹肌不对称,有的人觉得胸肌不一样大等等问题。特别是胸肌一大一小的问题倍受很多男性健身朋友关注。 其实胸肌大小不对称很多人都会有,有的人明显,有的人不是那么明显。所以对于这个问题...
健身两边胸肌不一样大
有一部分人们在经过健身以后还是发现自己两边的胸肌不一样大的，这主要就是因为自己的锻炼方式没有掌握正确的，所以说才导致了这种情况的发生，那么最重要的就是需要进行一些改善的，起初运动锻炼的时候不要进行大强度的锻炼，一定要循序渐进的，而且两边肌肉的运动量要一样的。误区一：初始锻炼就采取大...
几个锻炼方法能纠正胸肌不对称
胸肌不对称的主要原因是由于人们长期的单侧运动习惯造成的，例如大多数人习惯右手活动多于左手，故造成右边胸肌发达。几乎所有的人都存在这样的问题，只是明显不明显的问题。有的人健身后肌肉线条出来了，表现的很明显;那么，胸肌不对称怎么办 ?在这里，介绍几种矫正 胸肌不对称 的方法，可以在健身中有意识...
