你属于体质较弱,感冒重在预防,如何预防感冒呢?请注意下面几点: 1.吸烟者请您马上戒烟。 2.注意气候变化,适当增减您的衣服。 3.有慢性气管炎者,最好不要吃过凉的食品。 4.注意饭后漱口,每晚睡前刷牙。 5.冬季最好少探亲访友,如要外出最好戴口罩。 6.寒冷季节注意不要用太热的水洗脸,以不太凉(不冻手)的水为宜。 7.鼻部可经常做按摩,即两手食指对着鼻翼根部上下轻轻按摩,每日早晚两次,每次3-5分钟,经常坚持可预防感冒。 8.注意不要将空调调得过冷,注意不要淋雨,少吃生冷东西; 9.感冒流行时 在家里可以拿锅用慢火煮一点醋,让其慢慢挥发以杀灭空气中的细菌;勿到人口密集的地方,让房间保持通风透气,以防传染,如果不得不去人口密集处,体质较弱者最好戴上口罩; 10。服用维生素增强抵抗力。维生素E可以增强免疫能力,我们的食物中肉类和烹调油中含有大量的维生素E,而经常吃素的人,维生素E的摄入量经常会不足,每天可加服一定量维生素E胶囊。维生素E在人体内贮存的时间比较短,所以要每天服用,它除了能延缓细胞老化、减轻疲劳、供给体内氧气,还能抵御大气污染,保护肺脏。
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