我前几天做俯卧撑昨天起床右手臂就很痛 就是三头肌和二头肌连接处那个位置吧 伸拉手臂里面就好像筋拉扯
我前几天做俯卧撑昨天起床右手臂就很痛 就是三头肌和二头肌连接处那个位置吧 伸拉手臂里面就好像筋拉扯一样的痛 如果手不抬的话没感觉。请问这是拉伤还是什么情况？
昨天做了俯卧撑 今天早上起来肌肉酸痛
你多大啊，肌肉从来没酸痛过吗，运动过量后肌肉当然会酸痛了，这个也太平常了吧 一般要锻炼肌肉都要尽量达到自己的极限，然后第二天肌肉都会有酸痛感，有了酸痛感后不要完全停止锻炼休息，这样反倒对肌肉变强变粗没有好处，就算酸痛，也要坚持进行适量锻炼，而这个度个人自己把握根据自己自身情况而定 ...
为什么我做完仰卧起坐和俯卧撑。第二天关节和肌肉都很疼?那我还要坚持...
或是该做的动作上，而是不该用力的地方用力，练错肌肉。比如要练胸肌，结果分心练到三头肌，最后变成胸小，手臂却过大的大力水手派，样子就很滑稽。专心才能做对动作，才不会因为姿势不对造成运动伤害，健身不成反伤身，真的划不来。
昨天做俯卧撑,今天二头肌和三头肌都痛,上胸肌也痛,那今天还应该再练吗...
应该，应该坚持不懈，那样才能得到你想要的结果
我前几天做俯卧撑,今天手臂不能完全伸直,一伸直就痛
锻炼拉伸过度，休息几天就好，建议运动量不要太大，一天50，每个做到位，保证鼻子碰地，等差不多了再加量，一天200是极限，不能再超了，容易肌肉变形，以后可以保持一天100—150的量保持肌肉活性
请问第一天做完俯卧撑第二天胸肌酸痛,这样还可以再做吗
在肌肉疼的这一天，你可以练习腹肌，或者腿部的肌肉，变换著练，把身体主要的肌肉都练到，不是更好嘛. 放心的练吧 为什么我做完俯卧撑，第二天是肱二，三头肌酸痛，而胸肌没有感觉 练的时候角度不对，所以才会这样，适当调整两手之间的距离，尽量比肩宽再宽一点试试 第一天做俯卧撑，第二天腹肌...
健身 做俯卧撑,右肱三头肌比左肱三头肌疼。
另外，你做俯卧撑要“慢下快上”，意念集中在目标肌肉上。手指向前做主要攻胸肌，手指相对练胸肌和肱三，我的肱三以前就是手指相向俯卧撑练成的，另外，要加大难度的话，可以是两手与脚分立在三个板凳上，或者使用俯卧撑架，这样你的身体会低到水平线以下并悬空，会很有效的。
俯卧撑锻炼的是那些肌肉呀!为什么我做俯卧撑肚子痛。。。
看手位置，如果是放的比较宽刺激的是胸大肌，放的窄刺激的是三头、和后肩。俯卧撑做的时候会牵引到腹直肌，应该是你的腹部重来没有锻炼过，轻微的刺激也会有反应，很正常的现象，恢复几天就会好的。
怎样锻炼出胸肌?男人嘛,胸脯要硬。我做了几天俯卧撑,很痛了,不知...
1、平地俯卧撑，对练习大臂肱二头肌、肱三头肌比较有效，但主要是锻炼持久的耐力和匀称，并不能锻炼爆发力。2、在双杠上做俯卧撑（也可用扶椅的双扶臂作为协助支撑来代替，但椅子要稳），使俯卧撑身子下压的过程中能够更进一步下探，使大臂后拉，胸部呈扩胸状。这种方式才能更好的练到胸肌，得到...
俯卧撑能练到二头肌和胸肌吗?
做俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸；用哑铃进行卧推（一定要重的，要不就用杠铃）都可以有效地练胸大肌。肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受...
男25岁10年前肱三头肌拉伤,第二天早上手臂都抬不起来了!一干重活三头...
10年前的吗？这属于肌肉撕裂伤，按说，修养几个月就可以痊愈的，你可能是肌肉受几次太大，导致肌纤维受损，这就比较严重了。你现在在进行运动之前，先热热身，甩甩胳膊什么的，然后在进行运动，运动完适当拍打肌肉使其放松。在平时没事时候多做做俯卧撑，你之前受过伤，不建议你做带器械的力量训练，...
