考试失败后，该如何调整自己的心态？

Answer 1

　　1、考试失利时，首先应该让自己镇定下来，沉着应对。

　　无论是哪一次考试出现了失利情况，对大多数人来说，都是一件比较糟糕的事情。这种糟糕的情况，可能会影响我们的心情、消磨我们的意志，让我们后续的学习压力骤然增大起来，与此同时，一次考试失利，可能要经过好几个星期才能缓过神来继续学习。

　　因此说，对一些心理承受能力比较脆弱的人来说，考试失利是一件让人非常难以接受的事情。

　　但无论怎么样，对待考试失利时，我们应该用正确的方式去对待。因为我们的学习生活还要继续，为了用更好的状态去迎接未来的美好学习生活。我们需要在知道自己考试失利的那一刻，就主动采取一些积极乐观的方法去应对，这样的话，将会提高我们的学习效率，使我们快速成长起来。

　　在这个过程中，首先就需要保持一个乐观的心态，让自己冷静下来，不要有过度的伤心情绪或者胆怯情绪出现，因为虽然考试出现了失利，但是总会有额外的方式去弥补这次失利，大不了最终来一个退而求其次的选择也是可以的。

　　所以说，当面对考试失利时，应该把伤心和胆怯给扔掉，不要让这些负面的情绪影响自己太久，因为负面的情绪会影响我们后续的学习和生活。

　　更为重要的是，当考试失利时，如果我们都能够用平常心去面对，那么将会让我们的心理调控能力得到锻炼，有利于培养自己顽强坚韧的性格，这对以后的人生发展都是有帮助的。

　　2、面对考试失利，除了要沉着面对外，还需要认真仔细的反思和分析，找到考试失利的具体原因。

　　无论是小学、初中的考试，还是高中或大学、研究生期间的考试，或者是针对职业技能类的测试，一旦出现失利，都会有具体的原因的。是我们没有复习到位，还是做题的时候粗心大意，还是考试是没有分配好做题时间等。

　　以上这些都是非常具体的考试问题，我们应该在考试失利后，认真进行分析和总结，每一次总结都将是一次提高，经过多次总结以后，我们将会在具体的考试中总结出一套适合自己的备考方案或备考经验。

　　无论是考试技巧方面的，还是考试心理应对方面的，而这些经验都是我们人生的宝贵财富，不仅仅可以指导我们以后的学习和考试，还会给我们自己的人生提供一些战略上的参考和建议。

　　所以说，面对考试失利是，不要太过于难过和伤心，积极面对、认真总结才是我们当前最紧要的事情。

　　3、考试失利是暂时的，我们要做的是立即行动和持续的努力。

　　当我们总结出考试失利的具体原因以后，接下来就要勇敢的去实践了。“行胜于言而大于言”，只有通过扎扎实实的行动，才能够有比较长远的收获。

　　因为无论是初中，还是高中或大学阶段的学习，一次考试并不代表什么，也不是特别重要，重要的是我们能不能在每一次考试以后，及时的去反思和分析，并在以后的学习过程中，立即行动和实践，这才是最重要的事情。

　　当我们把总结的各种技巧和方法运用到后续的学习过程中时，那么将会促进我们不断成长，以便在下一次考试中取得优异的考试成绩。

Answer 2

你现在最应该做的就是尽快从这个心情里走出来，可能别人的劝告只能起到很小的作用，但是你自己的自我开导影响却是巨大的！自己努力过，就不后悔，接下来，积极的投入到工作中去，如果还想继续去深造，觉得自己没有发挥好，也可以再去奋斗一年，充满自信就好。

Answer 3

建议学习不要压力过大，要把心态摆正，明确自己的目标，只为自已学习，不用在意成绩排名，用自己的刻苦，良心来评价自己。像你这种情况的话，其实您可以多听点轻音乐会比较好，一般像这种情况的话，不用过于担心的，只是一种考试而已。平时一定要注意多运动，多活动，保持良好的心情，可以多吃点甜的东西，可以让自己的心情变得更好

Answer 4

考试的失利，肯定会心情低落，但是沉浸在失败的氛围里，容易产生不自信，自卑的心理，甚至害怕考试。这种时候，需要及时调整自己的目标，审视自己以往的学习情况，找到自己的不足。比如知识点没记牢、考试中紧张等等，只有认识到自己的不足，才能采取合适的改进方法和措施，避免下次继续出错。

Answer 5

最主要的是走出自我，千万别沉浸在自责，或者以为不可能的情绪中挣扎徘徊！及时调整自己的状态，忘记已经发生的结果，需要审视自己的目标是否符合自己实际情况，避免眼高手低，如果制定一个完全无法实现的目标，那么最后只会让自己难堪。