如何才能戒掉爱睡午觉的习惯？

Answer 1

我自己一开始就是一个特别爱睡午觉的人，所以我选择在武校的那个时候多去玩一玩手机，因为玩手机的时候就可以把注意力转移到手机上，然后也就不会感觉到很困，这样也就可以把自己睡午觉的习惯给改掉，同时又可以帮助晚上的睡眠。

Answer 2

你试试看逐步减少时间，最后控制在20分钟左右呢，如果睡眠质量好，20分钟左右正好，浅睡眠，未进入深睡眠，又得到休息，又不会睡的太深被吵醒影响健康和睡醒后疲乏感。不过，需要一个逐步减少的过程，给你适应的时间。

Answer 3

午睡说它是习惯，就是因为每天都在做这件事。想要形成不午睡的习惯，只要每天都不午睡就好了。开始两天会头痛，坚持几天，以后就会好了。中午期间最好不要做关于需要太多思考的事情，即使不午睡，也不要弄的太疲惫。

Answer 4

你可以选择晚一点吃饭，然后把自己的时间尽量往后拖一点，这样在吃饭的时候，比如说你12点吃饭，或者12点半吃饭，这样，你午睡的那个时间也就过去了，然后也就不想睡觉，也就不会感觉到困了，就会慢慢的把午睡这个习惯戒掉。

Answer 5

我们宿舍每天中午都会很活跃，所以说大家都在一起聊天儿，或者说是一起看一些综艺节目，就会比较的积极向上，然后也就不会有人想睡午觉，我觉得一个环境是让我们戒掉午睡的最好的方法。