如何自我调节情绪?？

Answer 1

人人都有情绪。我觉得只有认识自己的情绪控制自己的情绪是我每个人的必修课，就像认识自己的手和脚一样去认识它，使用它确保自己不做情绪的奴隶。生活中有许多事情我们无力改变，唯一能改变的时我门的情绪。有时本来很好解决的问题，因为我们掌控不好自己的情绪，让简单的问题复杂化，让复杂的问题更复杂。所以当我们遇到不如意的事时，要学会正视现实调整好自己的情绪尽量把事情往好处想，我们就不会总是对自己的生活感到不满了。
人的一生，可以选择痛苦地活着，也可以选择快乐地活着。怎么选全在我们。情绪的好坏决定着我们的生活质量。
人生的道路不可能是一帆风顺，我们总会遇到挫折和失败。其实这不过是我们生命中的一朵小浪花。勇敢地面对人生旅途中遇到的挫折，把每一次遇到的挫折当成是一种考验。我们就能够正是他，战胜它，为自己的人生增添色彩！

Answer 2

1，心理上的调节：学会放松。紧张情绪大都是由于患者精神长期处于高度紧张状态，以致使大脑部分神经功能紊乱造成的。所以要调理神经，学会放松。
.2，培养自信。每天都要用积极的语言来暗示自己。相信自己没问题。如果实在处理不好，也不要过分自责，以顺其自然的心态处之.
3，要积极开拓自己的人脉，多和别人交流，豁达宽容会让你获得越来越多的人脉和财富。
.4，养成良好的生活习惯。睡前采取一些有助于提高睡眠质量的措施。切忌深夜不寐，胡思乱想，为精神健康一定要养成早睡早起的好习惯。
.5，借助家人的帮助。爱是战胜一切的源泉。身心俱疲之际不妨主动找家人说说话，聊聊天，把自己所想的全都说出来，获得一种情绪上的平衡。

Answer 3

Answer 4

Answer 5

学生小课堂-情绪的自我调节与释放