如何应对自己的消极情绪？

Answer 1

我有时候也会莫名其妙的就突然忧郁了，或许会因为舍友打翻了被子开水烫到我，却没有道歉，我宁愿穿着湿透的裤子坐在这继续准备晚上的考试，或许就是因为要考试，突然其来的热水像导火索一样，点燃了满身的负能量。也会因为所谓的暖男闺蜜对别的女生也说，我啊，有我啊之类的话而莫名失落。消极情绪总是来的突然。不想说话不想做任何事。插上耳机随机播放平时喜欢的歌，却总是下一首下一首，最后停在一首歌单曲循环。其实哭一场就好了。找个没人的地方，哭，狠狠的哭。哭完了洗个脸依旧美腻。然而我大多时候哭不起来。不是不想哭，而是没办法哭，没办法让身边的人，让别人看见自己的懦弱，没办法放下铠甲，没时间让自己这么舒服的哭。只能大口大口憋住声音的呼吸，看着前面，抬着头，大口呼吸。

Answer 2

看书。文学，看看别人的世界或许会让你的心平静下来。心理学，学些为人处事技巧。或者看些自己感兴趣的。

Answer 3

要大大方方承认自己的消极情绪，别因此有挫败感。每次看到知乎的妹子比我漂亮还比我聪明，身边有大堆粉丝献殷勤，我也挺消极的。每次参加完朋友聚会，看到别人都开好车，我更消极了。这是因为我们不自觉的在跟别人的长处去比较。鸡汤文会告诉你，幸福在于自我满足。但是相信我，没几个人能做到。所以，偶尔的消极是正常的。但是，如果天天都消极，只说明你太闲了，没有事情可做，这样就不好了。

Answer 4

定目标，把自己觉得不满意的各方面列出来，分别制定详细的目标。长得不好看？那就三个月学会化妆，每天拿出半个小时逛时尚论坛。智商不够用？那就在知乎选个感兴趣的话题，督促自己查资料，写下最好的答案，等着别人点赞。没有朋友玩？强迫自己跟喜欢的人主动打招呼。去做件稍微超出自己能力范围的事情，那样带来的成就感，远胜过别人对你的安慰。

Answer 5

最简单的方法嘛，就是转移注意力。每次发现情绪上来时，找点别的事情去做去思考。或许你会说，这是治标不治本。嗯，认可。这样是有可能潜藏积累爆发得更厉害。就算是治标吧，先拥有治标的能力，平静下来时，再去思考如何治本吧。