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本回答被提问者采纳晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚 上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何东西，饮水除外。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。
晚上6点左右吃饭最好，如果吃完晚餐马上就睡觉，热量来不及燃烧就会转变成脂肪堆积在体内。因此，至少睡前两小时内就要吃完晚餐。
晚餐过晚易患结石
晚餐的最佳时间是六点钟左右，最好不要超过七点钟。人体的排尿高峰期在进食后4-5小时。如果晚餐过晚，人体没能及时将尿液排出便进入睡眠状态。此时，尿液中的大量钙盐便滞留在泌尿系统中，与尿酸结合生成草酸钙。草酸钙沉淀、积聚便形成结石。因此，除适量饮水外，晚餐以早进为宜，排一次尿液后再睡觉可以减少结石的发生率。
来源:中华美食网777
晚上几点吃饭不长胖?晚上吃什么不容易长胖?
1、晚饭几点吃最合适距离睡觉前3个小时，最好在18：00-19：00之间。现如今，很多人吃晚饭普遍吃得比较晚，这个也不是一个很好的习惯。如果吃得太晚，过不了一会儿就该睡觉了。食物消化不完就睡，不仅睡眠质量不佳，还会增加胃肠负担，也容易诱发肥胖，导致多种慢性病的发生。晚饭要吃得清淡，可以适...
你们一般情况下是几点钟吃晚饭?
如果是春天,最好在5点30以后,7点以前吃晚饭; 如果是夏天,最好在6点以后,8点以前吃晚饭; 如果是秋天,最好在6点~7点吃晚饭; 如果是冬天,最好在5点30以后,6点钟以前.
你们一般情况下是几点钟吃晚饭?
1. 春季晚餐的最佳时间是在下午5点30分至7点之间。2. 夏季晚餐的理想时间是在下午6点至8点之间。3. 秋季适合在下午6点至7点之间享用晚餐。4. 冬季则应在下午5点30分至6点之间进餐。
晚饭吃得太晚有哪些危害 晚饭在几点之前吃最好
一般我们吃晚饭的时间都在6点左右，这个时间是合适的，但是也有人晚餐的时间很晚，会在9点之后才吃晚饭，这样对身体是有害的。那么晚饭吃得太晚有哪些危害？晚饭在几点之前吃最好？下面小编带来介绍。晚饭吃得太晚有哪些危害 晚饭吃得太晚，对健康会造成影响，因为本身正常人合适的晚餐进食时间在七点...
晚饭什么时候吃
晚饭最好在晚上6点到8点之间吃。晚饭的时间选择非常重要，因为这关系到消化健康、身体的正常代谢以及饮食平衡。下面进行详细解释：1. 晚餐不宜过早或过晚。晚上吃饭的时间过早或过晚都可能对健康造成不利影响。过早吃饭可能导致饥饿感在睡前再度出现，影响睡眠质量；而过晚吃饭则会给消化带来负担，增加胃肠...
吃晚饭的最佳时间是几点钟?
吃晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内尽量别睡觉，有研究表明，晚餐少吃睡得香。一般来说，如果是要保持身材的话，最好是在6点到6点半之间就吃完晚饭，下午两三点的样子可以先垫补一点。7点以后就不要吃东西了，连水果都不要吃，这样可以避免长胖。晚餐的时间安排在晚上6点左右，尽量不要...
什么时候吃晚餐最长寿?
晚餐什么时候吃最好?1、晚餐什么时候吃晚餐最佳时间是18点左右,晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明,晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱,以自我感觉不饿为度。吃多餐是我们一直认为的健康饮食方式。大量的研究表明,这一饮食习惯的好处很多,美国专家的一项研究证明,减少实验鼠的饭量和间歇性禁食,可以有效刺激老鼠...
吃晚饭有讲究!在这个时间段最好 且一定要七分饱
按照22点为最佳睡觉时间来计算，最佳的晚餐时间是18点至20点左右。因为胃需要用三个小时来消化食物，如果不得已吃得太晚，不要马上睡觉，要间隔至少两个小时之后再入睡；如果晚饭后马上入睡，此时，胃还在进行消化工作，长此以往容易形成胃病，不但不利于消化吸收，还会影响睡眠。人们常说早吃好，午吃饱...
什么时候吃晚饭最好
吃晚饭最佳的时间是下午5点，其理由是：1、人每日三餐是在早7点、中午12点、晚饭下午5点，三顿进餐时间间隔都是5个小时，是与人胃的消化过程需要的时间决定的，正常情况下人的胃口进餐后消化需要4个小时，也就是进餐后4个小时胃才能完成一次循环，如果两次进餐间隔不足就会给胃加重负担，形成胃涨；2...
什么时候吃晚饭最好 晚饭吃太晚有什么坏处
晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。晚饭吃太...
