怎样控制自己的情绪,对孩子有耐心不发火?

Answer 1

可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了。

Answer 2

迅速离开使你发怒的场合，最好再能听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。

Answer 3

尽量控制一下，掌握住火候，不能太过，孩子毕竟是孩子，很多事情不懂是需要大人耐心引导的。

Answer 4

可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”

Answer 5

如果在面对孩子的时候生气了，想要发火的时候，做深呼吸，因为人生气的时候都会血脉喷张，心跳加速，如果做几个深呼吸，会减缓心跳的速度，控制血液流动的速度。