18岁男生，大小腿很粗啊～而且感觉是肌肉…晚上跑步有用吗？求教！
那你还是把上身也练练吧上身壮了腿就不明显了，跑步只是消耗脂肪啊，要是肌肉就木有办法了
男生大腿上有肌肉很粗跑步能变细吗
这个跑步需要看是短跑还是长跑，两种跑步不同效果的。
爆发力快跑会让腿部继续变粗。
而长时间耐力慢跑才会变得细一些。
而且慢跑的时候不要图美观用小腿弹跳发力，那样小腿儿也要粗了，就是普通的慢跑才行。
男生怎么减肌肉性大小腿。
均衡饮食 合理运动
我是男生，大腿很粗而且是肌肉，小腿也粗且很短，想把大腿减掉，想我这样还有得救吗？
你经常短跑？
其实男女都一样，如果是运动的关系那就改变下你的运动方式！
肌肉是要拉伸和 *** 的！拉伸么不用我说了， *** 说简单点就是捏肌肉，还有拍打，其实 *** 拉伸的很多方法，男女适用的，我建议你上网搜下！
有什么不懂的再来问我！
一条腿 大小腿肌肉跳动而且肌肉萎缩 怎么办
肌萎缩分文两种原因：第一，病理性的肌肉萎缩。这样的肌肉萎缩只能通过药物治疗，其改善效果不佳。最多也只能是维持。第二，物理性质的肌肉萎缩。就是受外力损伤，非病理性肌肉萎缩，是可以通过后期训练来达到恢复效果的。
我16岁，身高173大小腿都很粗全是肌肉跟腱20公分适合短跑还是长跑
长跑。你的大力量很好但是你没有小力量。你的肌肉没有柔韧性。肌肉很粗糙。
大小脸，小腿肌肉明显， *** 有用吗？
没有任何作用，肌肉不是 *** 可以消除的，需要做有氧运动才能分解掉的。
我是男生，25岁，上肢还可以，但是大小腿感觉比较细，有什么方法可以增粗大小腿吗？
急速跑100米啊200米的，跑完马上坐下休息，一个月下来你就成功了
我的大小腿很粗，都是肌肉，但是脸却很瘦，他们都.
这样看确实很胖…如果都是肌肉就有点难办了，肌肉很难减掉，也不能通过运动（越运动肌肉越多）还是上网查查看吧…
我是男生，小腿肌肉很结实很粗，如何减小
每天洗澡的时候用沐浴路 *** 摩擦小腿，要从下往上。
持续1 2 个月就会好了。 *** 时左小腿100下， 右小腿100下， 可以不断加 ，越多越好， ，
请问跑步能减肥不,会不会使小腿长肌肉啊!我小腿很粗啊!
会一点，你可以慢跑，最后慢走就行了，不会使小腿长肌肉。你每天晚上睡觉前放松你的小腿肌肉会更好。
...腿肚大 而且有点肌肉 怎么瘦小腿啊 跑步可以不 帮我想点有效得办法...
跑步是不会减掉已经形成的肌肉的，建议采用按摩的方式，每晚热水泡过脚，按摩小腿，按摩到肌肉软下来为宜。。另外要是喜欢运动，可以游泳，可以美化线条
男生肌肉型小腿太粗怎么细
坚持每天进行长距离慢速跑，有助于重塑腿部线条。尽管有人认为跑步会让腿部变粗，但对于大多数腿部粗壮的女性来说，主要是因为脂肪囤积。正确的跑步训练有助于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不宜过于剧烈。运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修长。
小腿肌肉很大很粗,是跳不高跑不快吗?有哪些依据?
2、一般来说跟腱比较长的人弹跳好例如NBA！不过这和先天因素有关系！跑得快你可以参照田径运动员！小腿肌肉粗大可能是遗传可能是后天的，比如你走路完全用脚掌平拍下去，或者用腿部完全发力而非带动臀部，或者训练后不做拉伸……总之小腿肌肉粗大不是跳不高跑不快的直接因素 3、没有说腿型一定和运动有关...
我是一个男生大腿小腿都很粗,而且肥肉包着肌肉,怎么能把腿减瘦点?求...
4、减小腿：检验小腿脂肪多少的方法很简单，放松腿部，然后用手指捏小腿肚子的部位，能轻松捏起脂肪层的就说明你的腿是脂肪型的，需要减减了～如果脂肪层很薄，光是肌肉就显得腿很粗，那就是肌肉型的。脂肪型：最有效的方法就是踮脚尖，20下为一组，每天做4组。要领是动作要慢，臀部不要翘起。踮...
我是男生,小腿肚粗,脚如果用力肌肉也是比较多的还有我跑步也很好,请问...
肌肉和肥肉不一样，瘦的下来么？骑单车的话，腿部用力会更多，肌肉得到的锻炼也更多，瘦不下来的 晚间按摩小腿，轻轻拍打，应该会有用 如果是增进肌肉的话，可以踮起脚尖小跑，或者垫脚尖走路
小腿很粗,而且上面的肉还很结实。那还可以减掉吗?
作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。坐着直腿、提脚跟法：先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。其实想瘦小腿，先要检查...
我的小腿很粗,有点肌肉,我现在天天跑步,跑完之后做小腿的拉伸按摩和敲...
会感觉到小腿的肉在抻，这个动作和“站立 离墙有一米远 保持脚底平面不离开地面 人体向墙倾斜 用手扶墙 这时感到小腿凸出来那块肌肉被拉伸的感觉，千万不能脚跟离地”有些异曲同工，都是抻小腿的，选择自己喜欢的来做吧！2〉双脚着地，双手在脚前处着地（要是够不到地的话，也可以放在面前稳定的...
小腿很粗全是肌肉适合短跑吗?
可以的， 练3个月就可以出成效。，我没有练的时候也是13秒多。现在能跑出12.1的成绩 加油了 楼主。
男生腿粗该怎么变瘦,就是大腿比较粗
首先对于脂肪比较多的小腿，多做运动是最好的解决办法。其中爬楼梯就是不错的选择，另外高抬腿也是瘦小腿不错的方法，而且腿抬得越高，腿部脂肪的燃烧速度就越快。除此之外，游泳、跑步等都是不错的选择，但要注意运动之后进行腿部拉伸，否则很可能变成肌肉腿。其次，如果是肌肉腿，那就需要舒缓腿部肌...
