1、酸奶
益生菌保护肠道酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。
2、红薯
皮肤也是人体免疫系统的一员，是人体抵抗细菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用。而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素，红薯是获得这种营养的最快途径，它含有丰富的β胡萝卜素，且热量低。
3、茶
哈佛大学的免疫学者发现，连续两周每天喝五杯红茶的人其体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶的人的10倍，这种可以抵抗感染的蛋白可以有效帮助人体抵御传染疾病，同时，还可以减轻食物中毒、伤口感染、脚部顽疾甚至是肺部传染病的症状。
4、鸡汤
鸡肉在烹饪过程中释放出来的半胱氨酸与治疗支气管相关疾病中的药物乙酰半胱氨酸非常相似，有盐分的鸡汤可以减轻痰多的症状，因为它与舒张支气管药的成分很像。炖鸡汤时加些洋葱和大蒜，可让效果更显著。
5、牛肉
补锌增强免疫力锌在饮食中非常重要，它可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感。
6、蘑菇
促进白血球抗感染，长久以来，人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物。现在，研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
参考资料来源：
吃什么食物增加白细胞
1、多吃富含营养，高热量，高蛋白，维生素丰富的食物，比如瘦肉，新鲜水果和蔬菜，动物肝脏等。2、多吃花生、大枣、核桃仁、山药、枸杞子、丁香、小茴香等，这些食物都有生血补气的作用。3、如果患者本身还有气血虚的症状的话，就多吃一些温补食物，比如牛肉、羊肉、鸽肉、海参、龙眼肉、蚕豆、栗子等。
补充白细胞的食物有哪些
一、动物骨髓 动物骨髓含有丰富的蛋白质和骨髓元素，有助于提升白细胞数量。例如牛骨髓、猪骨髓等，都是很好的选择。二、鱼肉肉类 鱼肉和某些肉类如牛肉、鸡肉等，富含蛋白质和其他必需营养素，能够促进白细胞的增长。这些食物易于消化吸收，为身体提供充足的能量。三、新鲜蔬果 新鲜蔬菜和水果含有丰富的维...
哪些食物可以增加白细胞
一、富含蛋白质的食物 1. 瘦肉：如鸡肉、牛肉、鱼肉等，因为瘦肉中的蛋白质有助于维持免疫系统的正常功能，从而促进白细胞的生成。2. 鱼类：尤其是富含脂肪的鱼类，如三文鱼、金枪鱼等，它们富含的Omega-3脂肪酸有助于提升白细胞数量。二、富含抗氧化剂的食物 1. 蔬菜和水果：如菠菜、西兰花、胡萝卜...
吃什么能快速提升白细胞
在食物方面，大枣和花生被认为可以促进白细胞的生成。同时，毛血旺和血豆腐含有丰富的铁质，有助于白细胞的制造。鸡蛋和猪肝则富含蛋白质和维生素，对提高白细胞有积极作用。然而，如果白细胞减少的情况非常严重，单纯通过食物补充可能难以快速解决问题。此时，可以考虑使用药物，例如地榆升白片和复方皂矾丸等...
吃什么提高白细胞
一、推荐食物 提升白细胞数量的食物包括富含蛋白质、维生素和矿物质的食品。例如，红枣、黑枸杞、山楂和香菇等食材能够增强免疫力，有助于白细胞的生成。二、营养素作用解析 1. 蛋白质：白细胞由蛋白质构成，因此，摄入足够的蛋白质对提高白细胞数量至关重要。肉类、鱼类、豆制品等食物富含蛋白质，有助...
吃什么升白血球
白细胞是人体免疫系统的重要组成部分，维持人体健康需要保持其数量在正常范围内。想要通过饮食提升白血球数量，可以选择以下食物：1. 富含蛋白质的食物 如鱼类、瘦肉、蛋类、豆类等，蛋白质是构成白血球的重要成分，摄入足够的蛋白质有助于促进白血球的生成。2. 富含维生素的食物 特别是维生素C，对于提升白...
白细胞吃什么食物好
1. 优质蛋白质：白细胞需要充足的蛋白质来维护其正常的功能。鱼类、禽类、肉类和豆类等都是优质蛋白质的良好来源。这些蛋白质有助于白细胞的增生和修复。2. 维生素：特别是维生素C和维生素E，对抗氧化和免疫调节起到重要作用。柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜等富含维生素的食物，可以帮助增强白细胞的活性。3...
增强白细胞吃什么食物
首先，白细胞减少的病人，要多吃优质的蛋白质，因为优质的蛋白质是合成白细胞的物质基础，包括新鲜的奶类、蛋类、鱼类以及优质的肉类，如牛肉、羊肉、鸡肉等，优质的蛋白质都是合成白细胞的必需原料，能够增加白细胞功能。其次，还要适当的多吃新鲜的绿叶和蔬菜，包括新鲜的韭菜、菠菜、芹菜等。食物当中...
如何快速升白?白细胞现在很低
增加白细胞的一般建议 均衡饮食：增加富含锌和维生素B12的食物（如红肉、禽类、鱼类、奶制品、坚果和豆类）。多吃新鲜水果和蔬菜，提供抗氧化剂和营养素。适量运动：适量的体育锻炼有助于改善血液循环和增强免疫力，但要避免过度劳累。充足睡眠：保证充足的睡眠，有助于身体的恢复和免疫系统的正常运作。保...
吃什么食物增加白细胞
2. 食用花生、大枣、核桃仁、山药、枸杞子、丁香、小茴香等食物，这些食材有助于生血补气。3. 若患者伴有气血虚的症状，建议增加牛肉、羊肉、鸽肉、海中差参、龙眼肉、蚕豆、栗子等温补食物。4. 对于虚热型患者伴有白细胞减少症状，应注重选择既能补充白细胞又能降火的食物，如柿子、丝瓜、菠菜、...
