一般科学来说，女性一天需要的热量是2000大卡左右。如果要减肥的话，每天热量的摄取要小于2000大卡。减肥的话控制在1000左右吧！
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2010-01-01
我控制在1000大卡左右很久~没瘦多少~吃的多一点，然后多运动，反而瘦的快多了
第2个回答 2010-01-01
女生：1200大卡 （身高160左右，年龄18以上）
如果不是，可以到1500大卡左右。。
男生：1800大卡~~~不用分那么细致~~~男生减肥只能运动，晚上不吃饭。。
如果不是，可以到1500大卡左右。。
男生：1800大卡~~~不用分那么细致~~~男生减肥只能运动，晚上不吃饭。。
相似回答
