适合高血压喝的茶，可以喝绿茶/红茶/菊花茶/普洱茶

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高血压人群在饮茶的选择上，可以尝试绿茶、红茶、菊花茶和普洱茶等，这些茶饮既有利于血压的控制，又有保健养生的作用。当然，饮茶只能作为高血压的辅助治疗手段，控制血压的关键还是配合药物治疗，以及生活方式的调整。

适合高血压喝的五种茶

1、绿茶

绿茶是未经发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚，具有很好的抗氧化作用。研究发现，绿茶中的茶多酚可以有效降低血压、降血脂，对高血压患者具有很好的辅助治疗作用。

2、红茶

红茶是经过发酵的茶叶，含有丰富的茶多酚，茶多酚可以改善微循环，增强毛细血管的弹性，降低毛细血管的通透性，这有助于防止血压升高对微循环造成的损伤，所以红茶适合高血压患者饮用。

3、菊花茶

菊花茶中含有的一些成分，如黄酮类化合物、维生素C等，被认为对于心血管健康具有一定的保护作用，这些成分可以增强血管弹性，降低血管通透性，从而对于稳定血压有一定的帮助。

4、普洱茶

普洱茶是一种富含多酚类化合物的茶叶，它们可以抑制血管紧张素转化酶的活性，降低血管紧张素Ⅱ的生成，从而降低血压，尤其是对于一些轻度高血压患者，喝普洱茶会有一定的辅助降压效果。

5、黑茶

黑茶是一种经过发酵和陈化的茶，与其他茶类相比，黑茶的茶多酚含量较高，其中以表儿茶素、茶黄素和茶红素等为主，这些活性成分对人体具有多种益处，包括抗氧化、抗炎，以及降血压等等。