很多生活中的小习惯，会在不知不觉中损害健康，有哪些容易被忽视的坏习惯？

Answer 1

1、睡眠不足会变笨

每天睡8个小时，小睡不老。睡眠专家发出警告，长期睡眠不足可能会使人愚蠢。睡眠时间因人而异，但一般来说，每个人平均每天睡8个小时。最新的研究表明，当人们睡眠不足时，他们会积累所谓的睡眠债务。即使他们每天只睡一个小时，连续八天，你仍然会感到像熬夜一样困倦。熬夜伤害身体是永恒的真理。不要长时间熬夜。年轻人。

2、吃夜宵

夜宵是每天三餐之外安排的晚餐。如果你吃太多不健康的夜宵，睡觉后新陈代谢会减少，积累热量会导致肥胖；太饱，胃里的食物不能及时排空。如果打破正常的生活节奏，很容易导致失眠；胃应该在晚上休息，但不能休息。它应该消化你吃的额外食物。从长远来看，它很容易导致胃病。另一种是容易积累食物。积累食物会引起一些症状，如口臭、咳嗽，尤其是儿童。

3、张口呼吸

许多人可能知道这个词。鼻炎患者只能通过口腔呼吸，因为他们的鼻塞。但也有一些人养成了小时候张口呼吸的习惯，以至于以后无法改变。长期张口呼吸造成许多危害，如牙齿排列异常。虽然呼吸的力量很弱，但坚持下去，水滴和石头穿过。多年的积累刺激了上颚的气流，使其横向和纵向发育不平等，最终导致牙齿排列不均匀，甚至鹿牙，影响外观。此外，还有其他一些危害。

4、久坐

当我上班时，我坐了七八个小时。当我下班回家时，我继续呆在沙发上。久坐已经成为许多人的习惯。然而，久坐会对身体造成很大的伤害，除了众所周知的小肚子。粗腿也会引起腰部不适，增加糖尿病和心脏病的风险。如果不幸的是，坐姿不是很好，我喜欢弯腰驼背。脖子向前伸展，随着时间的推移，姿势会越来越差。因此，建议久坐的人每小时起床散步。下班后，可以在社区散步，尽量增加身体的活动量。

Answer 2

在生活中闷着头睡觉，或者是在睡觉之前喝水，憋尿，长时间玩手机，经常抽烟，这些坏习惯都有可能会影响到健康，会影响到肾脏，也有可能会导致窒息。

Answer 3

在走路的时候速度特别快，经常吃高油脂的东西，在早上的时候不吃早饭，吃饭的速度比较快，玩手机的时候把手机距离眼睛太近，都是一些坏习惯，会导致近视，也有可能会导致肠胃炎。

Answer 4

在晚上的时候熬夜或者是在吃饭的时候速度特别快，经常吃一些太烫的食物，睡觉的时候睡眠时间比较短或者是在头部周围放手机，都有可能会伤害到身体健康，刺激到大脑。