俗话说：“人过六十，两不碰，两不交”，分别指的是什么？

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人活一世能够度过几个60年，进入60岁以后的人，会明显感觉身体素质变得越来越差，经常感冒发烧，腰背酸痛，身体各组织各器官也会因为年龄的衰老变得脆弱不堪，各种隐形疾病接踵而来。

俗话说：“人过六十，两不碰，两不交”如果能做到这几点的话，会更有利于身体 健康 ，这句话到底是什么意思？年轻人一定要多听听。

【两不碰】

1、不碰烟酒

不知从何时开始，香烟和酒水已经成为现代人沟通交流的必备工具，吸烟喝酒无论接触哪一项都会给身体带来巨大的影响。

长期吸食香烟，大量酗酒的人日后患口腔癌，咽喉癌，食道癌，肝癌，肾癌，膀胱癌，胰腺癌，乳腺癌，肺癌，等恶性肿瘤性疾病的风险会大大提高。

60岁以后的中老年人，由于年龄的增长，本身身体素质就大，不如从前，若长期抽烟酗酒，体内的毒素垃圾也会因为新陈代谢的原因无法排出体外，增加肝脏和肾脏的负担，心血管疾病严重影响 健康 。

2、不碰赌

“十赌九输”，很多深深陷入赌博中无法自拔的人，最终都会面临家破人亡的局面，60岁以后的人，家庭和睦，儿女双全，这一年纪应该尽享儿孙之福，财富积攒到一定量后，有些人就会开始消遣人生，过度 娱乐 ，慢慢的就会沾染上赌瘾。

一旦接触到赌博，很多人都会面临家破人亡的局面，最终闹得个钱财两空，60岁以后的老年人，如果是以 娱乐 为目的，偶尔打牌下棋可以，但千万要离赌博远远的，不要轻易沾染赌博。

【两不交】

1、不交言

不交言的意思是说，不要和他人发生言语上的冲突，特别是多位老年人一起下棋打牌时，很多人因为脾气冲的原因，很容易与他人发生分歧的意见，最终面红耳赤打的不可开交。

上了年纪的老年人不要说过多难听的话，一定要学会与他人和平相处，顺其自然，不要大声争吵。

2、不焦虑

60岁以后的老年人应该尽享儿孙之乐，焦虑的心情会影响老年人的身体 健康 也会降低老年人的生活质量。

日常生活中一定要合理宣泄情绪，调节不良的心情，不焦虑，不为一点鸡毛蒜皮的小事乱发脾气，保持平静开朗的心态，或更有利于身体 健康 ，帮你实现延年益寿的梦想。

（1）骨质疏松症

骨质疏松症是非常常见的老年疾病，随着年龄的增长，体内钙元素流失的速度越来越快，当体内骨组织含量降低，骨间隙增大，骨基质减少，骨量降低，骨强度降低。

老年人若不注意调理身体，及时补钙，日后患骨质疏松的几率也会大大提高，稍微一摔就会骨折。

（2）高血压

高血压是威胁中老年人 健康 的“主要杀手”，以血压升高为主要特征，可伴有心脏，血管，大脑和肾脏等多器官功能性和器质性病变，随着年龄的增长，高血压的发病率逐渐上升。

患高血压的老年人一定要养成定期监测血压的好习惯，密切观察病情的变化，根据医生的指导按时服药。

（3）糖尿病

糖尿病又被称为“不死的癌症”，糖尿病的发病率会随着年龄的增长而增加，糖尿病发生后若不及时治疗，还会诱发多种并发症发生，严重威胁人体 健康 乃至生命。

肥胖、长期缺乏 体育 锻炼、精神压力过大、饮食极度不规律的人患糖尿病的风险会大大提高，确诊糖尿病的患者一定要合理膳食，均衡营养，定期监测，合理控制体重。

老年人的幸福是子女最大的财富，希望每位老年人都能老有所依，老有所养，更幸福平安地度过余下的生活，关于 养生 保健，你还有更好的方式吗？不妨分享出来。

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