“老得慢”的女人一般有这5个共性，不妨自查，你占了几个？

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“老得慢”的女人一般有这5个共性，不妨自查，你占了几个？

——心态好，不会总给自己“我老了”的心理暗示

说实话，有时候，说自己老的不是别人，而是自己的暗示，有些女人刚满30岁，她们整天说我老了。

而那些慢慢变老的女性， 一般心态都比较好，他们一直心理年轻， 不怕衰老，年龄增长并不是衰老的唯一标准，心态年轻，对很多事情的看法不同，比较积极，有利于抗衰老。

而如果你们都觉得自己老了，也许就算自己不老，但是说多了，给别人的感觉其实已经不年轻了，所以，不要给自己贴上衰老的标签。

—— 健康 的饮食

目前很多女性朋友为了减肥都在节食， 然而，这种饮食对 健康 不利， 而且会使他们看起来虚弱，容易反弹。

胖瘦会让你的皮肤纤维失去弹性，也会让你的身体出现很多皱纹，所以，想要减肥，还得靠运动。

现在很多年轻人基本不愿意在家做饭， 这些人会选择外卖，但是大部分外卖都很油， 非常容易让自己变胖，而这些衰老较慢的群体，这些人一般都是自己在家做饭，让自己选择食物，既能补充身体的营养，又能延缓自身衰老。

——规律作息

女人总是有熬夜争取更多休息时间的习惯，打 游戏 ，熬夜，追剧，有时候，熬夜对他们的 健康 伤害很大，不管是什么原因。

经常熬夜， 睡眠不足降低工作效率，使皮肤失去活力，更粗糙 ，皱纹逐渐生长，夜晚是每个器官排毒的黄金时间，经常睡眠不足会加重肝脏的代谢负担，损伤肝细胞，导致内分泌失调。

——学会放松

现在的生活节奏很快，女人总是匆匆忙忙的上班，匆匆忙忙的护肤，无论是生活还是保养， 都要学会适当放松，保持良好的心态，更好的保持皮肤的循环活力。

给肌肤一个休息的时间，洗掉浓妆，保持素颜，精简护肤，让肌肤自由呼吸，看起来更年轻！

——爱喝水

水是最便宜，最 健康 的美容剂，都说女人是水做的，能够看到女性想要保护皮肤，离不开水分滋养，在生活当中可以喝些白开水，使全身血液循环得到促进，使身体垃圾毒素更快的代谢，皮肤更加有弹性，光泽。

建议女性保证每天 1500~2500毫升的水分摄入， 每天不同时间段补水可以使皮肤更加细腻，喝水的时候可以喝些枸杞茶，菊花茶等，能够使饮水量增多。

女人想要延缓衰老，不妨常吃这3种食物

——核桃

核桃的外壳很硬，很难吃，但是核桃有美肤的作用，所以很多女性朋友都喜欢吃核桃，根据资料， 吃一斤核桃相当于喝10斤牛奶，核桃中有很多蛋白质成分， 是牛奶的10倍左右，经常吃核桃会提高人的智力。

现在的人每天压力都很大， 如果想保持 健康 ，可以多吃核桃， 核桃不仅可以保持 健康 ，还可以延缓衰老速度，让自己的皮肤更加光滑紧致。

——芝麻

芝麻是一种调味品，当我们做饭时，我们都喜欢放一些芝麻在里面。

事实上，芝麻含有大量的营养成分，比如一种抗氧化剂，这种成分进入体内后，可以使乙醛分解得更快， 有助于防止我们自己衰老，还可以有效预防血管疾病的发生， 使人的皮肤更加光滑白皙，减少皮肤上的皱纹。

经常吃黑芝麻的女性，她们的皮肤更有弹性，吃黑芝麻可以延缓衰老速度。

——胡萝卜

许多老年人喜欢吃胡萝卜，这是因为胡萝卜有滋养皮肤的作用，但胡萝卜中含有大量的 胡萝卜素和维生素B ，经常摄入这两种成分可以让皮肤更年轻。

而且这两种成分进入体内，可以让我们体内的自由基变少，从而起到延缓衰老的作用，女性也可以多吃胡萝卜，养成这个习惯后，你会发现自己比同龄人年轻。