心理问题 怎样放开烦恼，改变自己
我是一名大学生。
自从上高中以后，我有些在意别人对我的看法，不知是虚荣还是自卑，总希望给别人留下好印象，高考落榜之后，我选择了复读，在复读班里，朋友也不多，学习压力大了，烦恼多了，慢慢地变敏感了，性格变内向了，变得更不善于和人交流了。后来上了大学以后，交朋友的过程中，经常为一点小事敏感、多疑、计较，再加上不善于交流，不太会说话，越来越觉得不合群，心里的烦恼我只和我妈妈倾诉，可是和我妈说了虽然一时轻松，却没有真正解决我的心结，我还是会烦恼，活得很累。慢慢地我就独来独往了，时间一长，就依赖于向妈妈倾诉，慢慢变得没有主见了，和人接触时也有些怯懦，怕说错话惹来别人的讨厌或反感或看不起。
在家里，我也经常犯敏感的问题，有时有什么很琐碎的小事如果我做得有什么不对，我妈就很直接很冲地否定我，有时我接受不了她说话的方式，和我妈吵几句，希望她不要用那种方式，结果我妈就说我像我这样的人以后一定没出息，我不是不谦虚和不接受别人的看法，我心里也为自己感到难过，明明是正常人看来没什么的事我就看得那么重，总觉得父母不理解我，总是无意中让我心里觉得受挫，伤害我的自信心，我很想改正自己的心态，因为我和我妈谈过，也生气过，我妈说话有时就是那样，我只能改变自己。
我的这些问题让我活得很累，很不快乐，没有朋友，压抑，在家很懒。和别人交流时也没有话题、胆怯、懦弱。
请问我应该如何改变自己的心态，我想改掉过去的问题，可是觉得好难。请大家帮帮我，最好是心理医生，给我个建议。谢谢！
（补充：从小在家里被父母娇惯，以自我为中心。小时候妈妈还当着同学的面指责我。小学时交朋友的时候受到过一些挫折，后来一直不太自信，性格也不稳定，初中开始很开朗，后来觉得有人嘲笑我，由于各种原因渐渐内向了，也不怎么自信。上高中以后，我想改变自己的性格，但总觉得那是为了让别人觉得我很好，抱着这种想法，现在觉得那是不对的。）
忘了提这个问题，我发现自己变得很小心眼，生活中比如在学校会为一点点小事会介意和在乎，会在乎别人的某一句话或某个脸色，就会多疑是讨厌自己或针对自己，经常揪着一件小事不放，老是为这些小细节背很重的心理包袱，请大家帮帮我，给我个解答，我怎样才能改变这种心态？谢谢！
还有，外面我朋友很少，在家里，我也和妈妈倾诉过，虽然父母很爱我，但主要是关心我的吃穿，在精神上不怎么关心和交流，和他们在很多事情上说不到一块儿，为此在家里经常生气，和朋友我又不太会与人交流，所以我经常很孤独。而且我依赖心理重，有很多事自己拿不了主意，总先问妈妈，我怎样才能真正独立起来？我应该怎样改变现状？ 我妈说什么我都觉得是命令我，不喜欢我妈经常用命令的语气和我说话，她经常说话不考虑我的自信心，我也就经常不听她的，而且我妈什么地方又说得不对我心里听得不顺，我就总追究我妈，而且我很烦我爸妈只关心我吃好了没有什么的，而其他方面又好像有隔阂，每天觉得很憋得难受。我怎么了？再请大家也给我个解答或建议，我的问题出在哪呢？是我应该怎么做？
希望大家真诚指出我的问题，我会采纳最佳答案的。也谢谢前面几位热心的回答！
参考资料：得瑟 、这么多人啊 ？热闹 。。
也不要把所有的郁闷都带回家去
从你的表达上看 你对自己并不陌生啊？
所有的心理困难，能救你的只有自己
如果没有朋友就静静地 轻轻地思考
把眼泪流出来
有个不是很好的主意 但还比较有效吧
现在 你是不是很想一直自己一个人 不想让人打扰 想自己安安静静地
你这都是正常的 没关系
首先 不要怪自己 不要怨自己 【这样容易走进误区】
然后 尝试做一些忍耐 想着以后总会和很多人一起 忍士必须学会的
很重要的是 每天抽10 或20 分钟 安静下来 什么都不要想 让身心都静【放松】下来 什么都不想
最后 注意别人的看法 是正常的 你的思想在逐渐成熟 这不是什么坏事
但不要太执着 只是在做自己的同时 也要关心别人的想法就好
关键在你自己 要有坚定的信念改变自己 就一定可以
加油
