敏感多疑没安全感害怕被抛弃你可能

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敏感多疑没安全感害怕被抛弃你可能：

敏感多疑没安全感害怕被抛弃你可能
是焦虑型依恋人格！
有这样一类人: TA们敏感多虑，总是害怕被拒绝被抛弃;TA们缺少安全感，总是想要确认自己在别人心中的地位;TA们时而粘人，又时而想要回避。这种人也许具有焦虑型依恋风格。
焦虑型依恋是种什么感觉?
1.害怕被拒绝，感觉自己不够好。
具有焦虑型依恋的人非常害怕被别人拒绝或抛弃，以至于TA们会做出一些努力，来试图阻止这种情况的发生。
TA们可能会给别人以很高的评价，但这也会使TA们自己拥有较低的自尊或缺乏自信。TA们可能会觉得自己还不够好，或觉得自己有缺陷，不够完美。TA们可能会花很多时间去思考自己所认为的自我缺陷是什么，因此TA们会进行大量的自我批判，来强化这种"不够好"的感觉。
正因为如此，具有焦虑型依恋的人非常需要得到别人的确认，确认TA们是值得被爱的、是有价值的、是足够好的。
然而别人可能不认为TA们是这样的人，也不会给予TA们这种确认。因此TA们可能会被拒绝、会被打回原形、甚至会失去别人的信任。
2.高敏感
焦虑型依恋的人很敏感，会过度迎合他人的需求TA们可能非常关注别人的一举一动，并会想象甚至假设他人的想法和感受。
因此，对焦虑型依恋的人来说，感觉自己被接受被喜欢是非常重要的。所以TA们可能会讨好别人，迎合别人对自己的要求，哪怕这些要求是自以为的、想当然的。
TA们也非常专注于自己的内心世界，纠结甚至迷失在自己的感受中(通常是负面感受)。
TA们会想很多，但通常是反刍性思考，因此TA们有时很难以中立或观察者的视角，冷静地思考和反思。
强烈的自我情绪会让TA们沉浸在自己的世界里，因此TA们非常需要得到他人对自己的理解和认可，这会让TA们不再感到孤独。
3. 要么很粘别人，要么回避别人。
因为太害怕被抛弃，焦虑型依恋的人可能会心生嫉妒或猜疑，这可能导致 TA们有些粘人。TA们常常害怕自己一个人，甚至无法独处。TA们会不断地与人亲近，或寻求亲密关系，并且高度情绪化，感觉自己需要依赖别人。
然而，还有一些人会选择回避。因为别人而产生的强烈情绪和感受压得自己喘不过气，所以TA们可能会将自己的内心封闭起来。
与朋友在一起，自己可能会产生怨气，甚至觉得痛苦。对自己的恋人可能会产生难以忍受的失望，甚至觉得厌烦。最终这种对感情的反刍导致自己越来越疲惫，于是决定封闭自己的内心。
虽然在某些时候，也想要敞开心扉重新拥有这些关系，重新获得爱，但再次尝试后的结果还是封闭起了内心。久而久之，就形成了一个恶性循环。
焦虑型依恋的特征
具有焦虑型依恋的人，常常会有以下这些特征：
•对自己要求较高。
•过于完美主义。
•容易体验到强烈的情绪。
•在有压力的时候，情绪会被放大，容易反应过激。会过度依赖他人来帮助自己。
•容易和情绪较劲，很难让情绪自然流淌。
•为过去的经历或关系而困扰。
•感觉焦虑不安，怨天尤人。别人可能认为自己不应该这样，或者觉得自己反应过度。
•与人相处时，很难把握好边界。
•与某些人相处会变得不安。因为对方给自己带来的情绪感受太过压抑，因此会封闭起自己的心。
•经常感觉不满意或失望。
•有时候只有感受到强烈的情绪，才会觉得某些事物是真实的。
•对生活的某些方面感到无助或觉得已经失控。
•感觉自己没有自主权，受制于人。
•强迫自己照顾他人感受，但本质上是为了满足自己的需求。
•擅长与他人建立很紧密的联系，但随后又觉得这种联系让自己不堪重负。
•为了更快地与他人建立紧密的联系，会过度自我暴露，但随后又会对此后悔。
•非常关心和照顾他人。但如果感觉自己的付出没有得到回应，会感到怨恨。
•当冲突没有立即得到解决时，会感到惊慌失措对他人的行为和情绪过于敏感。
焦虑型依恋在亲密关系中的10 种表现
在亲密关系中，具有焦虑型依恋的人常常会有以下表现:
1.对自己可能会被拒绝的任何迹象，都表现得过度警惕。
2.在一段关系中，很难感受到平静和满足。
3.渴望能够强烈地感受到这份关系联结是真实存在的。
4.非常害怕被拒绝、被批评和被抛弃。
5.可能需要爱人对自己长时间的陪伴和关注，才会觉得自己是被爱着、被欣赏的，是有安全感的。
6.当伴侣不在身边或对自己表现得心不在焉时，会变得妒忌和沮丧。
7.很难直接明了地表达自己的需求和愿望。
8.感觉自己在关系中是付出更多的的一方。
9.容易过度帮助自己的伴侣，使伴侣越来越"需要”自己。
10.对伴侣能否满足自己的情感需求感到焦虑。