忧郁症可以吃什么食物？

Answer 1

抑郁症患者建议在保证营养的情况下饮食尽量清淡。
抑郁症的患者由于对外界失去兴趣，不愿意多活动，而且情绪长期处于压抑状态，容易发生消化不良。所以，饮食上需要以清淡的食物为主，比如可以吃蔬菜粥、水果粥、烂面条、水煮菜等食物，有助于消化。忌食高脂肪、高热量和油腻食物，以免增加消化负担，导致消化不良。忌饮酒。
另外，抑郁症的患者要吃营养丰富的食物，合理搭配饮食结构，多吃蔬菜和水果，适当的吃奶类、蛋类和豆制品以及肉类等食物，保证摄入充足的维生素、膳食纤维、蛋白质和微量元素，提高身体的抗病能力。养成良好的饮食习惯，少食多餐，避免暴饮暴食和饥饿无度。

Answer 2

抑郁症更重要的是心理治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，是最常见的精神障碍，最主要症状是持久性的情绪低落、兴趣衰退。
除了少数对自身而言毁灭性挫折打击情况外，抑郁症并非因为受了刺激而发生，而是在遭遇刺激之前就已经有了许多内在的基础。这其中既有遗传方面的基础，也有家庭，社会等环境方面的基础，也有抑郁者本身从小到大逐渐形成的性格方面的基础。
如何才能减少这些基础呢？药物治疗行不行？药物虽能调动人的情绪向好的方面转变，但是不大能改变人们的性格思维方式和处事方式，换句话说，药物或许能让我们的心情变好，但是并不能改变我们的性格习惯，也就是不能根除。这也就是为什么有不少抑郁症朋友光靠吃药好了但一遇到压力又容易复发的可能原因。
所以，如何才能尽可量的根除呢？正如前面提到的，人的这些性格习惯思维方式等都是从小经历了各种事情受了各种影响而逐渐养成的，那要改变这些素质就需要提供创造一些不同于以前的新生活经历让人不断接受影响而重新塑造，心理治疗就是有这样一些重塑作用的可行方法之一。
大多数心理治疗都是着眼于从现在开始每一时每一刻的改变，不断的向着健康的方向努力。也恰因此，心理治疗的效果就像中药一样，往往不能立竿见影，需要经过长期的调节才能看得见变化。
心理治疗也有诸多好处。第一，减轻和缓解心理社会应激源引起的抑郁症状。
第二，可以改善患者对药物治疗的依赖性。
第三，可以矫正抑郁继发各种不良的社会后果。
第四，最大限度地使患者达到社会功能和职业功能的康复。
第五，可以协同治疗，预防抑郁症的复发。
最后呢，诊室内的心理治疗就像一扇打开的门，抑郁者透过这扇门曝露在了阳光下，更清楚地看清了这个世界和自己，感受到了这个世界的一些温暖。但请不要仅仅远远的感受，抑郁者最好能走出这扇门，迈进阳光里，让抑郁融化在充满色彩的的温暖世界里。