高考前如何解压？

Question

快要高考了，总是会胡思乱想该怎么办?如何减轻压力？

Answer 1

我可以根据我的经验给你一些建议：1.适当的看一些自己喜欢的杂志，比如青年文摘、读者、意林之类的杂志。因为这样可以让你的内心得到一点放松，在紧张的复习中得到一点奖励，而不至于太紧张。越是临近高考，越要注意劳逸结合。

2. 多找班主任倾诉，因为很多情绪只要倾诉出来就好了，而且班主任带过很多届高三毕业生，他很清楚应该如何开导你，所以可以多找班主任谈心，在正常情况下没有哪个老师会拒绝与你谈心的。如果不愿意找班主任倾诉也可以找父母倾诉，或者自己的小伙伴。

3. 每天晚上不能熬夜做题，到点就上床睡觉，如果失眠的话就闭目养神，不要强迫自己非要睡着，因为你越是想睡着就越睡不着，与其这样还不如顺其自然。但是千万不能起来刷题，这样子的话第二天会完全没有状态，导致自己心里负担更重。

4. 学会积极的自我暗示，越是临近高考，我们的重点越是要放在心态的调整上，学习基本上已经成了定局。我们可以这样暗示自己：我已经准备了三年了，一定能成功！或者是你要相信皇天不负有心人，只要付出努力一定会有回报的。调节好自己的情绪，对于高考来说，心态第一，知识才是第二。

所以，加油吧，高中三年的学习就是为高考准备的，你都准备那么久了，如果不成功那么老天爷也会过意不去。所以调整好自己的心态把高考当成平时的一次小考，不要过分的在意它，相信自己无限极。

Answer 2

我觉得如果你总是胡思乱想的话，那就尽量放松一下自己，比如说一天你就别看书，然后出去玩一玩，待着自己的家里人去爬一爬山，或者说趁着高三放假前短暂的那么几天，去旅个游啦啥的，反正去放松一下自己的心情，别让自己的情绪一直沉浸在高考来临的那种紧张感里。

Answer 3

高考前保持平稳的心理状态能够让你考场上正常发挥。你可以尝试做以下的事情减轻压力：

每天都抽出时间运动。一天的学习让人会感觉疲惫，大脑思考慢，适当运动能够很好调整你紧张的状态。
每天保持正常的作息规律。休息规律正常能够让你得到充足的休息，精神更集中。
学会和朋友家人倾诉。心里有压力烦闷，可以通过倾诉来缓解内心的压力，调整自己的状态。
以上的建议希望对你有帮助。

Answer 4

那你就找到一种能吸引你的事情去做，转移一下你的注意力，可以适当的放松一下自己紧张的心，比如和朋友约着去散散步，探讨一下未来，和朋友一起去看场电影，暂时忘却高考的烦恼等等。

在心里为自己加油打气，别紧张，告诉你自己是可以的！

Answer 5

多给自己一些心理暗示，平时模拟考试不差，高考肯定也可以，抱着积极乐观的心态去面对高考。越到临近高考的日子越要放轻松，每天早点睡觉，睡前喝点热牛奶，听轻音乐舒缓情绪，尽量保持平时的生活习惯。如果心理压力大的时候也可以找人说说排遣紧张的情绪。