让自己的心情轻松点，也不要时刻想着我有强迫症怎么办，我总是胡思乱想怎么办。把这两种时刻徘徊在你脑海的念头彻底的消去。
每天顺其自然的该干嘛干嘛，当有强迫症的念头出现的时候，就给自己积极的暗示：没事，都是自己想多了。这样反复的多次后，就不会让心情陷入那种胡思乱想的境地了。
我有一个友人也是这样的，不过他的症状很轻微，就是每次出门的时候，总是要1、2、3、4的想自己哪些东西没有带，再就是明明锁门了，一下楼就怀疑自己是不是没有锁门。
不过他妻子每次见他这样都是温言细语的对他说，你都弄好了，别担心。所以他的症状一直比较稳定。你这个情况其实你也可以和身边人好好谈一谈，说说自己的想法，让他们可以及时的提醒自己，免得自己一门心思胡思乱想，陷入怪圈，就出不来了。
如果强迫症特别厉害必须要去看医生。
强迫症的临床表现主要分为强迫思维和强迫行为：如强迫担心，不怕一万就怕万一；强迫性穷思竭虑，为什么1+2=3？为什么天是蓝的不是绿的？强迫洗手，洗澡，洗衣服；强迫询问，强迫检查等。
其共同特点是：病人明明知道自己所想，所为没有意义，亦无道理，但就是控制不住，摆脱不了，因而十分痛苦。且大多有主动求治的愿望。极少数的强迫症患者如果得不到及时治疗会演变成精神分裂症。
所以得了强迫症一定要及时到当地精神心理卫生机构找医生就诊。大约一半以上的强迫症患者单纯用药物治疗症状就可明显缓解。但要从根本上治疗，尚需配合心理治疗。
因为所有强迫症患者病前肯定是属于“强迫性人格”，即凡事追求完美，过分认真，循规蹈矩，过于理性且缺乏幽默感。心理治疗的目的就是帮助患者改变认知，从而改变态度和行为，方能达到“标本兼治”之功效。
有强迫症，老胡思乱想需要进行心理治疗。
强迫思维是头脑中反复出现的，不需要的闯入性的想法、怀疑、表象或冲动。我们来举几个例子，总是怀疑没关好门窗、总是怀疑自己说的话是否正确（强迫怀疑）、反复回忆经历过的事件，如被打断则需从头开始（强迫回忆）、反复纠缠于一些缺乏实际意义的问题上不能摆脱（强迫性穷思竭虑）等等，这些都属于强迫思维。
另外还有一种叫强迫意向（又叫强迫冲动），名字难懂却有不少人曾经有过这种体验，比如生好小孩不敢抱到窗前担心自己把孩子扔下去，不敢进厨房担心自己会拿刀子伤害家人等等，事实上患者深知自己不会做出行动，但这种难以控制的冲动会一直纠缠在心里挥之不去，便是强迫意向。
强迫症首先就想要弄清楚病因，结合药物治疗，同时也要注意饮食，多跟人沟通交流，不要总是给自己太大的压力，特别是压力大的时候要深呼吸来缓解压力。
强迫症是一种心理疾病，是焦虑障碍的一种。强迫症的表现有很多，比如洁癖就属于强迫症的一种，有的人可以表现为反复检查门锁，或者是东西放的位置不能改变，放东西的时候按照一定次序。都属于一种强迫思维，而且是自己强迫自己做某一件事，而不是别人强迫。
这种情况会因为自身压力大导致病情恶化，其实这种情况建议你联合中药调理，但是建议找有一定知名度，治疗精神类疾病效果好的医生。
强迫症患者呢主要就是压力比较大。思想负担比较重。建议可以多跟他人沟通，多进行室外的活动。保持自己有一个良好的心情。清淡一点的饮食，有良好的生活规律。就是可以用药物控制症状。需要建立合理的认知基础，寻找和学习理性积极的思维方式和行为方式。
