大家好啊，有因某种事，感觉自己的情商和智商很低很低，我该怎么办啊？请大家多多参仪，多谢！

Answer 1

情绪商数（Emotional Quotient）通常简称为情商，EQ，是一种自我情绪控制能力的指数，由美国心理学家彼德·萨洛维于1991年创立，属于发展心理学范畴。情商是一种认识、了解、控制情绪的能力，也是指“信心”、“乐观”、“急躁”、“恐惧”、“直觉”等一些情绪反应的程度，与智商不同，情商大多取决于后天培养，人与人的情商，并无明显的先天差异。提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪。情商越来越多的被应用在企业管理学上。对于组织管理者而言，情商是领导力的重要构成部分。

你觉得自己是哪个程度的低情商呢？
较低情商：易受他人影响，自己的目标不明确。

比低情商者善于原谅，能控制大脑。

能应付较轻的焦虑情绪。

把自尊建立在他人认同的基础上。

缺乏坚定的自我意识。

人际关系较差。

低情商：自我意识差，没有自信，无确定的目标，也不打算付诸实践，严重依赖他人，说话和做事时从不考虑别人的感受，经常大发脾气，处理人际关系能力差，应对焦虑能力差，生活无序，爱抱怨。总喜欢为自己的失败找借口，推卸责任，做事怕困难，胆量小。心理承受能力差，受不了一点打击，经常流泪，对生活感到悲观绝望。

学会划定恰当的心理界限，这对每个人都有好处。
你或许自认为与他人界限不明是一件好事，这样一来大家能随心所欲地相处，而且相互之间也不用激烈地讨价还价。这听起来似乎有点道理，但它的不利之处在于，别人经常伤害了你的感情而你却不自知。
其实仔细观察周遭你不难发现，界限能力差的人易于患上病态恐惧症，他们不会与侵犯者对抗，而更愿意向第三者倾诉。
如果我们是那个侵犯了别人心理界限的人，发现事实的真相后，我们会感觉自己是个冷血的大笨蛋。同时我们也会感到受伤害，因为我们既为自己的过错而自责，又对一个第三者卷进来对我们评头论足而感到愤慨。
界限清晰对大家都有好处。你必须明白什么是别人可以和不可以对你做的。当别人侵犯了你的心理界限，告诉他，以求得改正。如果总是划不清心理界限，那么你就需要提高自己的认知水平。

Answer 2

智商方面：
1.多做数学题，多动脑，多思考
2.每天补锌
3.一日三餐都要吃的有营养，多吃海鱼
4.接触新的事物，发展多项爱好，刺激大脑
5.每天背两篇文言文或英语课文
6.不熬夜，保持充分睡眠

情商方面：
1.多读书
2.学会察言观色
3.说话做事前一定要三思
4.学会换位思考
5.每天睡觉前反省所作所为

Answer 3

智商一般都不是问题。从题主的问话来看，属于经验欠缺或个人反应速度慢，情商的高低有一定关联。建议：如果是工作方面的问题，提高自己的能力水平最重要。如果是社交问题，学习点心理学知识，增强自身的沟通能力，在现有的朋友圈子里，对朋友们关注的知识面恶补知识，能和朋友们有共同话题可聊。

Answer 4

不要对自己妄下论断，偶尔会有些小事让自己不开心，甚至开始怀疑自己的情商和智商，但是，仔细想来，其实这些事未必真的有那么重要，遇见事情就应该好好总结、反思，在实践中不断进步，在经验中不断成长，相信自己，对自己信心百倍，再加上不断学习，你会越来越好的。加油、加油。

Answer 5

这种情况一般就是自己的交际能力有一定的问题，出去旅行吧！这样就可以让自己更多的去和别人，交谈，情商，智商这种问题，如果先天不足，就要靠后天的努力去补充，再者而言，情商和智商都是可以锻炼的，就拿情商来说吧！当你有了一定的知识范围和一定的素质修养在别人面前，你就可以很自信的谈论自己的，想法，就不会受制于人，这时候有了自信，说出来的话就会更加的有说服力