为什么我总是怀疑自己？

Question

最近因为公司上出了点事，我是当事人，还有经历了感情中分手的打击，这让我很苦恼！甚至经常会怀疑自己，最近的我感觉像病了一样，始终走不出那种阴影，这样的打击未免也太大了！都到了想轻生的念头，有些事我都不敢跟朋友或者亲人说

Answer 1

总是怀疑自己，两大点原因：

1、缺乏正确的自我认知

心理学界有许多学者认为，缺乏正确的自我认知，是导致自己总是怀疑自己的主要原因。例如：

Steele等认为：自我怀疑者比自信者更易产生自我怀疑和不安全感是因为缺乏必要的、正面的自我定位之缘故。

Taylor和Brown发现：确定的自我认知并对负面反馈加以否定是自信者的显著特征,这是他们很少产生自我怀疑的原因所在。

正是因为无法正确认识自己的能力，所以自我怀疑者在面对挑战时，总是无法直观地判断自己是否有能力胜任。于是他们倾向于认为自己不能胜任，因为这已是他们长期的习惯。这种错误的习惯，更强化了他们的自我怀疑。

2、过分依赖他人的肯定

自我怀疑者由于有着比常人更重的自卑感，所以他们强烈地渴望得到他人的认可和肯定。但这种过于强烈的被认可需求，会使得他们患得患失，从而怀疑他人的认可或肯定是否真实。这种怀疑就会导致他人对他们收回认可，从而自我怀疑者更加怀疑自己。于是在这种渴望被认可，却又难以被认可的循环当中，他们的自我怀疑情况越来越重。

Answer 2

你是因为缺乏自信，犯了点错误全盘否定自己，你要知道，工作上犯错是在所难免的事情，犯了错要找出原因积极去应对，去改正错误，而不是让自己老是沉浸在其中责怪自己。感情的事也是一样，年轻人谈恋爱觉得不合适就分手也是很正常的事情，你要理解对方，接受事实，并要尽快从中走出来，没必要为其而想不开。建议你调整心态，相信自己，积极去面对生活中的每一天，每一件事，让你的生活充满阳光。

Answer 3

你之所以会怀疑自己，是因为你经历了坎坷和挫折，毕竟上司出了事和你有关联，感情当中也分了手对你来说打击很大，你有不好的情绪和反应也是很正常的。
越是这样，越要告诉自己，要咬牙坚持下去，只要自己不放弃，车到山前必有路，船船到桥头自然直，一定就有办法克服困难，千万不要放弃，因为一切都会好起来的。

Answer 4

典型的不自信的表现，一个人力所能及的事情，相信自己能够解决！生活当中遇到简单问题自己可以解决，大事需要家庭或者朋友其他渠道帮助的！一点小事要告诉自己可以解决，要建立自信，给自己信心！一个人适当的自信是好处的，不要一有什么事情就不知道方向了！

Answer 5

你为什么要怀疑自己呢，对自己一点信心都没有。遇到不顺心的事，你要对自己说，你可以，你一定行，这样鼓励自己，就不会去想那些。乱七八糟的东西呀。生活中，工作中遇到自己。不顺心的事情是很正常的呀。要想办法克服，就让它过去吧。