长期吃外卖对身体有哪些危害？

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长期吃外卖可能会对身体造成多种危害，包括以下几个方面：
营养不良：外卖通常都是快餐，缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。长期食用会导致身体缺乏必要的营养成分，从而引发各种健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
高热量、高脂肪：外卖中的菜品往往含有大量的油脂和糖分，而且烹饪方法多为油炸或烤制，这些都会使得食物的热量和脂肪含量非常高。长期食用会导致体重增加、血脂升高等问题。
不卫生：外卖店的卫生状况难以保证，可能存在食品污染、交叉感染等问题。如果长期食用不卫生的食品，容易引发肠胃疾病、食物中毒等问题。
消化系统负担过重：外卖中的菜品通常都是经过加工处理的，其中的添加剂和调味料可能对消化系统造成负担。长期食用会导致胃肠道不适、消化不良等问题。
影响免疫力：外卖中的食材和制作方式可能不如自己在家做的新鲜和健康，因此长期食用可能会影响身体的免疫力。此外，外卖中可能含有过多的盐分和添加剂，也会影响身体的免疫力。 综上所述，长期吃外卖可能会对身体造成多种危害，因此建议大家尽量选择自己在家做饭或者选择健康的餐厅用餐，以保证身体健康。如果必须吃外卖，也要注意选择正规的店铺，避免食用不卫生或者不健康的食品。同时，也要注意控制食量和频率，避免过度依赖外卖导致健康问题的发生。