男,18岁.163cm.还能不能长高?

Answer 1

男孩的青春期通常在二十岁左右结束，身高在这个阶段基本完成发育。所以，不用过于焦虑。

平时多参与体育活动，如篮球、游泳或跑步，可以刺激生长激素的分泌，对身高的增长有帮助。运动不仅能促进骨骼生长，还能增强身体的协调性和柔韧性。

合理饮食，均衡营养，也是关键。多吃富含蛋白质、钙、维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蛋类、豆制品等。这些营养素对于骨骼健康和身高的增长至关重要。

此外，保证充足的睡眠也很重要。生长激素在夜间分泌较多，尤其是深睡眠时，因此，每天保证8小时的睡眠，对身高的增长有积极影响。

综上，虽然身高的增长在青春期后会减缓，但通过适当的运动、合理饮食和保证充足睡眠，仍可以促进身高的增长。所以，18岁的男孩仍有增长身高的可能性，不必过于担心。