14岁男生长高问题，有专业回答的进

Answer 1

1. 你还年轻，绝对有成长的空间。我小时候也是这样，有一段时间突然不长个了。记得初中时，很多女生都比我高，那时我确实感到很失落。
2. 但后来我找到了方法，又开始长高，最终达到了184厘米。我建议你继续打篮球，这对增高很有帮助。
3. 另外，营养也很重要，要多吃富含蛋白质和微量元素的食物。
4. 确保睡眠质量尤其重要，尤其是晚上10点到凌晨2点，这是脑垂体分泌生长激素的最佳时期。所以尽量不要熬夜。
5. 我现在20岁，前两个月又长了2厘米。相信自己，去测测骨龄吧。
6. 补钙可以增加骨骼密度，但长高不是靠药物就能解决的。如果真有那种神药，早就上新闻了！
7. 到了长高的年龄，自然就会长高；反之，即使勉强也长不高。
8. 大多数男性到了21岁生长基本结束，只有极少数人可以长到23岁。你还有机会。
9. 身高的多少取决于多个因素，首先是遗传，占了70%，其他如运动、营养、环境和社会因素也都有影响。
10. 要想增高，合理饮食、充足睡眠、适当运动是关键。
11. 多吃含中"胺基酸"的食物，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
12. 白米、糯米、甜点应尽量避免，可乐和果汁也要少吃，以免影响钙质吸收和骨骼发育。
13. 尽量少吃盐，养成少盐的习惯。
14. 有助于长高的运动包括慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球等，这些运动能增进食欲、促进睡眠，并给予骨骼一定程度的纵向压力。
15. 选择自己喜欢的运动进行，如排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳和慢跑等。